지인의 이름을 알기 위해 애 쓰고, 친구의 날을 잊어 버리고, 아침 식사를 위해 먹은 음식을 공략하십시오. 우리는 모두 때때로 두뇌 방귀를 경험했습니다. 운좋게도 우리는 해결책이 문자 그대로 우리의 손끝에 놓인 시대에 살고 있습니다. 신경 연결을 자극하거나 정신을 차분하게하든이 스마트 폰 앱은 기억 능력을 빠르게 향상시킬 것입니다. "이름이 또 뭐지?"
5 메모리 트레이너 & 맞추기 브레인 메모리 트레이너
좋은 종류의 마음 게임을 만나십시오. Psychological Science의 2013 년 연구에 따르면이 두 가지 앱에 등장하는 것과 같이 뇌를 자극하지만 쉽게 따라 할 수있는 정신 운동이 실제로 직장 기억을 향상시킬 수 있음이 입증되었습니다. Memory Trainer (안드로이드 용)는 공간, 작업 기억뿐만 아니라 집중력, 집중력 및 덩어리 (기억하기 쉽도록 정보를 그룹화하여 555-1212 및 HIJK LMNOP를 생각하십시오. Fit Brains (iOS 용)은 Guess Who 및 Block Breaker와 같은 친숙한 게임을 통해 인식, 시각적 기억 및 세 가지 리콜 유형을 향상시킵니다.
메모리 트레이너 : Android의 경우 무료
Fit Brains Memory Trainer : iPhone 및 iPad의 경우 무료
4 Sworkit
운동은 기억 상실을 초래할 수있는 신경판 생성을 줄이면서 몸뿐만 아니라 정신을 자극합니다. 육체적으로나 정신적으로 어려운 활동이 가장 효과적입니다. Sworkit은 가정에서 할 수있는 무작위 회로 교육 시리즈를 제작합니다. 강도 훈련, 심장 또는 요가와 같은 운동 카테고리를 선택하고, (전신, 코어 또는 야심적이라면 "무엇이든") 길이를 입력하십시오 (길이는 5 분에서 60 분까지). 그런 다음 측면과 위치를 전환 할 때 오디오와 함께 타이머 및 선택적 데모 비디오 팝업이 나타납니다. 앱은 물건을 움직이게하고 물건을 재미있게 유지합니다.
Sworkit : iPhone, iPad 및 Android의 경우 무료
3 치공 활력 및 기공 운동 및 명상
심장 박동 운동처럼, 기공의 일본 "에너지 예술"은 신체 건강을위한 것만 큼 기억에 좋을 수 있습니다. 태극권에서와 마찬가지로, 그것은 기억을 방해 할 수있는 정신 혼란의 마음을 맑게하는 자세, 호흡 및 정신 집중의 연습입니다. 이 앱의 Lite 버전은 10 분 기공 루틴, 학습 도구 (초보자는 편리한 포즈 갤러리를 파헤겠습니다) 및 진행 상황을 추적하는 저널을 제공합니다. 20 분간의 운동을하려면 유료 앱을 조랑말하게해야합니다. Qigong 운동과 명상을 통해 안드로이드 사용자는 자신의 기세를 활용할 수 있습니다.
Qi-Gong Vitality : iPhone 및 iPad의 경우 무료 (라이트 버전) 또는 $ 3.99 (일반 버전)
Qigong 운동과 명상 : 그리고 맹렬한, 무료
2 수면주기
견고한 밤의 휴식은 기억에 중요하지만 많은 사람들은 밤 7시 30 분에서 9시 30 분까지 권장 시간을 줄이거 나 머리가 베개에 닿은 후 주기적으로 깨어 난 것을 깨닫지 못합니다. 수면주기는 밤새 운동을 모니터링하여 졸음 패턴을 분석합니다. 응용 프로그램을 켜고 베개 근처의 침대 구석에 iPhone을 올려 놓으면 휴대 전화의 모션 센서가 움직임을 감지하여 각 단계의 숙면에 소요되는 시간을 확인합니다. zzz의 품질을 향상시키고 메모리 사용량을 늘리려면 통계를 사용하십시오. 보너스 : 잠자는 소리가 들리고 아침에 잠이 가벼워지는 동안 잠에서 깨어 나면 잠들지 않고 편안하게 느껴집니다.
수면주기 : iPhone 및 iPad의 경우 $ 0.99
1 iMimic
# 향한 향수! 올드 스쿨 핸드 헬드 게임 Simon iMimic의 업데이트 된 버전은 아이코닉 한 4 버튼 점등 디스크에서 컴퓨터로 생성 된 일련의 메모를 울립니다. 시퀀스가 빌드됨에 따라 각각 순서대로 재생해야합니다. 빠르게 탭하면 높을수록 점수가 올라갑니다. 우리를 믿으십시오. 그것은 80 년대와 마찬가지로 신경 쇠약 증세입니다.
iMimic : iPhone 및 iPad의 경우 무료
