아하

우리 모두는 요가가 마음을 다시 집중하고 힘과 유연성을 높이는 데 매우 유익하다는 것을 알고 있지만, 지방을 채찍질하고 슬림하게하는 몇 가지 움직임도 있습니다! 그 이유는 특정 포즈는 코어를 발사하고 몸을 뒤틀어 독소를 방출하고 소화를 개선하며 더 큰 화상을 위해 더 깊은 근육을 작동시키는 것입니다. 왼손 팔꿈치를 허벅지 위에 올려 놓고 엉덩이 라인을 유지하십시오. 더 깊게 비틀려면 오른쪽 어깨 위로 시선을 가져 오십시오. 10 번 숨을 멈추고 가운데로 돌아와 반대쪽에서 반복하십시오....

이시기에는 침대에서 굴리고 토막에 선 스크린 병을 채우고 읽으려는 육즙이 많은 소설과 커다란 푹신한 수건을 들고 가장 가까운 해변이나 수영장으로 곧장 들어갈 수 있습니다. 그 여름 계획에 걸림돌이 될 수있는 한 가지는? 당신이 모든 것을 스크랩하고 커버 아래로 기어 가기를 원하지 않는 수영복을 찾는다. 당신이 굽은 또는 똑바로 위아래로, 위 또는 아래에, 또는 당신이 당신의 중간을 whittle 수있는 소원이든, 당신의 몸 모양을 아첨하지 않을뿐만 아니라 거기에 맞게 물건을 스트럿에 자신감을 줄 스타일. 은폐? 완전히 선택 사항. * 모든 이미지는 디자이너와 상점에서 제공합니다. 모델은 특정 신체 모양을 나타내는 것이 아닙니다. 1 원형 모양 : Tame That Tummy "중간에 큰 사람이라면 배를 잡아주는 수영복을 선...

당신의 손 - 사람들이주의하는 첫번째 것의 한개; 그들은 또한 요소에 끊임없이 노출되는 신체의 유일한 부분 중 하나입니다. 열악한 환경과 원예 및 요리와 같은 작업 사이에서 손이 굉장히 두드러집니다. 그것들을 되 살리는 것은 당신의 밥솥의 "on"스위치를 뒤집는 것만 큼 간단합니다. 이 DIY 쌀 기반 핸드 마스크는 풍화 손을 부드럽게하고 부드럽게합니다. 직접 만든 쌀물이 필요합니다. 잘게 잘린 오이 1/2; 1 / 4 컵 통조림 호박; 및 2 Tbsp 코코넛 밀크. 모든 성분을 잘 혼합하십시오. 손에 바르고 장갑을 끼고 15 분 동안 방치하십시오. 혼합물은 4 일 동안 유지되며 얼굴에도 사용할 수 있습니다....

당신의 다이어트를 살 쪄서 빛나는 피부로 장면을 만드십시오! 우리는 건강한 음식이 아름다운 피부에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신의 피부를 한 차원 높은 수준으로 끌어 올리는 다이나마이트 콤보가 있습니다. 아보카도와 올리브 오일과 같은 건강한 지방과 카로티노이드가 풍부한 음식을 함께 사용하면 피부에 수분을 유지하면서 피부를 자극하는 화합물의 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 즉, 당신은 번거롭고 유연한 피부로 시간을 허비하지 않을 것입니다....

이것은 우리가 거의 생각하지 못하는 것입니다. 그러나 운동, 지하철 타기 및 산책을위한 소중한 동반자가 박테리아와 팀을 이뤄 매우 훌륭하게 역겨운 것입니다. 우리는 당신의 헤드폰에 대해 이야기하고 있습니다. 다행히도, 그들은 실제로 청소하는 것이 가장 쉽습니다. 코튼 볼, 티슈 또는 페이퍼 타월을 사용하여 이어 버드를 문지르는 알코올로 닦아 주면 끝났습니다! 한 달에 한 번 정도 청소를 시도해야합니다. 보너스 : 땀 투성이 운동 후에도 똑같은 와이프를 사용하여 휴대 전화 나 MP3 플레이어 화면을 청소할 수 있습니다....

사랑을 찾는 것 (또는 유지)은 특히 우리가 살고있는 소셜 미디어 중심의 세상에서 불가능한 일로 보일 수 있습니다. 실제로 누군가를 부르는 사람의 생각을 사랑할 수도 있지만 이메일은 낭만적 인 느낌을 표현하는보다 효과적인 방법 일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 연구자들은 낭만적 이메일의 발신자가 음성 메일을 남긴 사람들보다 자신의 말씨에 대해 더 정서적으로 흥분하고 더 사려 깊다고 생각했습니다. 왜? 사용자는 자신의 작업을 편집 할 수 있었기 때문에 완전한 의미를 전달할 수있는 최상의 언어를 선택하는 데 시간을 할애 할 수있었습니다. 다음 번에 불꽃을 다시 피우려고 할 때 랩톱을 열...

썬 스크린과의 만남, 수영장 물과 잦은 마모 사이에 수영복이 꽤 뛰게됩니다! 그러나 언제든지 좋아하는 수영복을 가지고 갈 준비가되어 있지 않다면, 인생을 연장하기위한 약간의 트릭이 있습니다. 한가지 방법은 당신의 옷을 말리는 것입니다. 당신의 양복을 공기 건조시키기로 선택한 경우, 그들을 매달려 말리는 대신 편평하게 눕히십시오. 그러면 스트레칭으로 이어질 것입니다. 스트레칭을 일으키고 피해야하는 또 다른 일은 양복을 짜내서 물을 뽑아내는 것입니다. 당신의 양복이 정말로 몸을 녹이면, 물을 짜내거나 섬유질을 괴롭히기보다는 물을 밀어 내리십시오....

호화로운 부드러운 발을 가졌을 때 백일몽 만있을 필요는 없습니다. 이 슈퍼 저렴한 가정 치료제가 발 뒤꿈치가 아기에게 부드럽게 남을 것입니다! 침대에서 따뜻한 샤워를하거나 10 분 동안 따뜻한 물에 발을 담그고 피부의 바깥 쪽 건조한 층을 부드럽게 각질 제거하십시오. 다음 살짝 두드려 건조한 살짝 젖거나 젖산과 같은 로션을 바르십시오. 마지막으로, 바셀린 젤리 층과 양말 한 켤레를 사용하여 밤새도록 제자리에 두십시오....

많은 사람들이 전 세계의 결승선을 가로 질러 무수히 많은 육중 한 몸을 추진하는 그 러너의 높이를 알아챌 것입니다! 그러나 도파민이 머리에 엄청난 돌풍을 일으키는 것 외에이 현상 뒤에 무엇이 있을까요? 최근 연구에서 연구자들은 호르몬 인 Leptin이 신진 대사의 핵심 요소 일뿐만 아니라 "최고"를 느끼는지 여부를 판단 할 수도 있습니다. 도파민의 방출과 만족감을 조절하기 때문에, 우리는 더 높은 수준의 렙틴 (일명 더 높은 뚱뚱한 수준)이있을 때, 우리 몸은 우리가 만족하고 보상으로 우리를 밀어 줄 필요가 없으므로 주자가 높지 않다는 것을 알려줍니다. 이 연구에서 과학자들은 두 그룹의 마우스를 관찰했다. 한 그룹은 STAT3라고 불리는 Leptin에 의해 활성화 된 분자를 억제하도록 변형되었다. 그들은이 쥐가 상당히 먼 거리를 달리는 것을 발견했습니다 : "쥐에 대한 우리의 연구는이 분...

당신의 얼굴은 말 그대로 당신 건강의 로드맵입니다. 피부가 건강 할 때, 피부는 밝고 깨끗하며 빛납니다. 그리고 당신이 때리기 시작하면, 당신의 피부는 당신을 알리는 것에 대해 아무런 걱정이 없습니다. 실제로, 거대한 "X 표시가 그 자리에 있음"을 남겨두고 어떤 일이 일어나고 있음을 알려줍니다. 이마 여드름은 매우 일반적이며 독소와 물 부족으로 인해 가난한 소화 상태를 나타냅니다. 하루 종일 물놀이를하고 이러한 독소를 제거하십시오. 또한 탄산 음료와 카페인 음료는 가능한 한 피하십시오. 녹차의 큰 낯 짝을 먹으면 독소를 중화시키는 항산화 제가 포장되어있어 도움이 될 수 있습니다....

살롱에서 매니큐어를 얻는 것만큼이나 사랑스러운 일요일은 소파에 앉아서 네일 아트를 실험하면서 게으른 일요일에 좋아하는 영화 (또는 어떻게 엄마를 만났는가의 재방송)를 보면서 휴식을 취하고 저렴한 방법입니다. 나 자신과 시간을 좀. 네일 아트의 가장 좋은 점은 당신의 기술이 얼마나 진보적 일지 또는 기본이 될지라도 당신이 창의력을 발휘할 수있게 해줍니다. "Pinterest에서 볼 수있는 시스틴 교회가 당신을 놀라게하지 마라."네일 아티스트 인 미스 팝 (Sam Pop)에게 조언합니다. "너는 그보다 낫다. 너는 그보다 똑똑하다. 너는 그보...

처음으로 임신 한 것을 알게되면, 아름다운 삶의 기대는 압도적이며 멋지고 두려운 것입니다. 특정 식품, 제품 및 활동을 피함으로써 소중한화물을 안전하게 유지하는 것이 가장 먼저 생각한 것, 특히 처음 12 주 동안의 사고에서 가장 가능성이 큽니다. 새로운 연구에 따르면 프탈레이트라는 물질이 임신 첫 13 주 동안 유산을 일으킬 수 있다고합니다. 연구진은 유산으로 고통받는 여성의 소변 샘플을 검사하여 건강한 임신을 한 여성의 소변 샘플과 비교했다. "임신 중 손실은 디 에틸 프탈레이트 (DEP), 디 이소 부틸 프탈레이트 (DiBP) 및 디 -n- 부틸 프탈레이트 (DnBP)로부...

비록 우리가 곧 퍼지 따뜻한 레이어 아래에 자리 잡고있을지라도, 우리의 팔은 완전한 동면 상태에 있지 않을 것입니다! 그리고 그것은 그 성가신 붉은 면도칼 화상 범프가 결국 숨어 나오지 않으면 안된다는 것을 의미합니다. 네 번의 스 와이프로 제한하십시오. "4 패스 이하로 작업을 해보십시오."라고 Marmur가 말했습니다. 과도한 면도는 피부에 찢어지며 더 많은 손상을 유발하여 자극, 융기 및 면도칼 화상을 일으킬 수 있습니다. 몸의 모든 부위를 면도하는 데 유의해야합니다!...

엉덩이는 모든 모양과 크기로옵니다. 그래서 당신이 당신의 생각이 너무 크거나, 너무 작거나, 혹은 딱 맞다고 생각하든, 다른 모든 여자들도 그녀 만의 독특한 모양을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 저기에 얼마나 많은 다른 탈선 선수가 있는지를 증명하기 위해, 우리는 그것을 거리로 가져 가서 여성들에게 방향을 바꾸어달라고 부탁했습니다. 진짜 여성들과 이야기를 나누고 나서, 우리는 그들의 옷을 좋아하고 다른 사람들은 개선의 여지가 있다고 생각하지만, 한 명 한 명 모두 여전히 그녀의 하반부에 대해 긍정적 인 말을하고 있음을 발견했습니다. 누가 가장 가까운 거울을 찾아 내고 자신의 모습에 감탄하게 할 수 있겠습니까? 당신은 그것을 가지고 있습니다, 그래서 당신이 그것을 과시 할 시간입니다. 1 Emily, 25, 작가 "내가 제일 좋아하는 것! 나는 그것이 거품기가 나는 것을 좋아하고, 나는 그것을 그것에 대...

우리는 건강한 식습관이 체중 감량 목표를 달성하는 방법이라는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 모든 관계와 마찬가지로 특정 조합은 다른 조합보다 강력합니다. 그리고 배꼽 지방을 파열시키는 것에 관해서, 낙농장과 단백질은 다이너 마이트 쌍을 만듭니다! 2011 년 연구에서 연구원들은 단백질과 유제품을 많이 섭취 한 사람들은 복부 지방 과 희박한 근육량을 포함하여 체내에서 지방을 잃어버린다고 밝혔습니다. 식단에서 칼슘과 단백질을 증가 시키면 신체의 최악의 저장 영역에서 지방이 손실되는 것을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다....