두려워하지 마라. 그녀는 물지 않을 것이다. 일컬어 : Nigiri, Maki 좋아하는 것 : 해산물, 와사비의 가장 신선한 것 싫어하는 것 : 비 알맞은 식사하는 사람, 너무 많은 간장 취미 : 아름다운 프리젠 테이션과 미묘한 맛을 지닌 즐거운 식사를하는 사람들, 그녀의 특이한 성분으로 더 모험적인 먹는 사람을 스릴 . 그녀의 이름을 딴 Sushi bar에서 그녀가 좋아하는 장소를 찾을 수 있으며, 특별히 훈련 된 요리사가 힘들이지 않게 준비하고 있습니다. 건강식 요리법의 더 많은 것 : 망고 채식주의 자 Silver DinerSushi의 Stir-Fry는 가볍고 신선합니다. 최근 몇 년 동안 전 세계에서 그녀의 점수를 얻었다. 16 세기 경 일본에서 시작된 그녀는 지난 수십 년 전까지는 세계 무대에 진출하지 못했습니다. 그녀는 원래 선별되고 정교한 소수의 사람들만을위한 식사 였지만, 오늘날 그녀는 다양성과 건강상의 이점으로 다수의 사람들에게 높이 평가 받았습니다. 초밥은 항상 건강하다는 대중의 믿음으로 인해 당신은 그녀와 잘못 할 수는 없지만 지방 아시아 음식점의 메뉴에 직면했을 때주의 깊게 선택하여 지방이나 칼로리를 추가하지 않고도 건강상의 이익을 보장하십시오 : 해산물을 가져 오십시오 -이 스시의 주요 성분은 다시 한번 입증됩니다 포화 지방 수준이 낮은 필수 오메가 -3 오일의 높은 수준. 채소를 찾으십시오. 종종 오이, 해초, 아스파라거스, 콩나물, 당근 같은 채소는 초밥의 필수 요소입니다. 이 높은 비타민, 높은 무기물 및 높은 섬유 성분은 항상 건강한 식단에 좋은 추가 요소입니다. 적당량의 아보카도와 같은 다른 고열량 성분을 섭취하면 건강한 체중을 유지하면서 건강에 도움이됩니다. 건강한 식사 선수로부터의 더 많은 것 : 상위 선수들로부터 그들의 게임의 꼭대기에있는 것을 배울 수있는 엄마 당신의 쌀을 선택하십시오 - 가능한 한 언제든지 현미를 선택하십시오. 이 전체 곡물은 세련된 대응보다 더 많은 비타민, 미네랄 및 섬유를 제공합니다. 고지방 첨가물을 넣으십시오 - 인기있는 롤에 사용 된 마요네즈베이스와 크림 치즈 채우는 소스는 영양 보너스없이 칼로리와 지방이 많을 수 있습니다. 콩을 희석하거나 희석하십시오 나트륨 섭취가 걱정되면 - 간식을 적당히 사용하거나 나트륨 함량을 줄이기 위해 간장을 사용하십시오. 경험을 즐기십시오 - 초밥을 보완 할 수있는 해산물이나 그린 샐러드와 된장국을 주문하십시오. 식사를 시작하고 마칩니다. 초록을 먹고 친구 나 가족과 식사를 나누어서 먹지 않고 다양한 맛을 맛보십시오. 초밥을 먹을 준비가되었거나 오랫동안 스시를 먹을 준비가되어 있다면 건강에 좋은 메뉴를 선택하십시오 다이닝 레스토랑 :



  • 후지 그릴 (280 칼로리, 지방 7g)의 레인보우 롤. 남부 캘리포니아에 위치하고 있습니다.
  • 제국 왕조의 파라다이스 롤 (260 칼로리, 6 g 지방). 플로리다 주 롱 우드에 있습니다.
  • 측면 : Rickshaw Dumpling Bar (170 칼로리, 8g 지방)에서 오이의 Wakame Salad. 뉴욕, 뉴욕에 위치하고 있습니다.
  • Roy 's의 Unagi Nigiri (130 칼로리, 7g 지방). AZ, CA, FL, HI, IL, MD, NV, TX에 위치하고 있습니다.
  • 전채 : 초밥 스시 (190 칼로리, 지방 6g)에서 사시미 딜럭스 (4 인분). LA에있는 Shreveport에 있습니다.
  • 와사비 일식 레스토랑에서 나루토 롤 (110 칼로리, 4.5g 지방). 오렌지, CT에 위치하고 있습니다.

건강한 식사를하는 사람들의 더 많은 것 : 아이들을 기쁘게하지 마라.