기대할 수있는 것 : 지속적이고 빠른 흐름의 움직임과 시끄러운 (활력을 불어 넣는) 호흡. 각 아사나 동안 시선의 방향도 강조됩니다.
누가 그것을 시도해야합니까 : 의학적으로나 육체적으로 적합하고 유연한 학생들은 집중적 인 운동을하려고합니다.
세부 사항 : "호흡으로 연결된 6 개의 연속적인 시리즈에서 240 개의 자세로 이루어지면서, 이 스타일은 큰 체력을 필요로합니다."라고 Bar는 말합니다. "각 순서는 몸 안의 열을 만들어 내고 산소와 에너지를 척추 위로 끌어 올리도록 설계되었습니다."운동 선수들은 정기적 인 운동으로는 불가능한 방식으로 힘과 유연성을 구축하기 위해이 스타일을 일상에 추가 할 수 있습니다.
삼두근 또는 상완 뒤쪽의 근육은 팔 운동과 관련하여 종종 이두박근에 유리하게 간과됩니다. 그러나 삼두근을 무시하면 균형이 맞지 않아 보이고 전체적인 팔의 힘이 약해질 수 있습니다. 고맙게도 하루에 단 몇 분만에 수행할 수 있는 효과적인 삼두근 운동이 많이 있습니다. 이러한 운동은 보다 균형 잡힌 팔 모양을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인...
매년 가을, 패션계를 지배하는 하나의 신발 트렌드가 있습니다. 바로 부츠입니다. 앵클 부츠, 무릎 높이 부츠 또는 그 사이의 팬이든 관계없이 좋은 부츠 한 켤레가 어떤 옷차림도 돋보이게 할 수 있다는 사실을 부인할 수 없습니다. 패션 매력 외에도 부츠는 편안함과 기능성 측면에서 다재다능함을 제공합니다. 튼튼한 밑창과 내후성 소재로 비가 오나 눈이...
