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기대할 수있는 것 : 지속적이고 빠른 흐름의 움직임과 시끄러운 (활력을 불어 넣는) 호흡. 각 아사나 동안 시선의 방향도 강조됩니다.

누가 그것을 시도해야합니까 : 의학적으로나 육체적으로 적합하고 유연한 학생들은 집중적 인 운동을하려고합니다.

세부 사항 : "호흡으로 연결된 6 개의 연속적인 시리즈에서 240 개의 자세로 이루어지면서, 이 스타일은 큰 체력을 필요로합니다."라고 Bar는 말합니다. "각 순서는 몸 안의 열을 만들어 내고 산소와 에너지를 척추 위로 끌어 올리도록 설계되었습니다."운동 선수들은 정기적 인 운동으로는 불가능한 방식으로 힘과 유연성을 구축하기 위해이 스타일을 일상에 추가 할 수 있습니다.



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