과학자 : Lisa C. Cohn, MMSc., M. Ed., RD는 Park Avenue Nutrition의 회장이며 맨하튼에서 근무하는 면허 있고 등록 된 영양사입니다.
답변 : 사실, 당신의 신진 대사가 감기에 걸리면 속도가 빨라집니다! 따뜻하게 유지하면 더 많은 칼로리를 태우는 많은 에너지가 소모되어 신진 대사율이 높아집니다. 그래서 규칙적인 운동을 계속하고 일년 내내 먹으면 겨울철에 체중을 줄여야합니다. 특히 밖에서 시간을 보내면 더욱 그렇습니다.
그러나 현실은 대개 매우 다르게 보입니다. 추수 감사절과 새해 사이에 많은 사람들이 체중을 늘리고, 평균 체중은 7 파운드입니다.
명백한 범죄자는 파티 시간에 잔치를 벌이고 술을 마시는 것입니다. 우리가 가족들에게 많은 시간을 할애 할 때 종종 겪는 감정적 인 식사는 말할 것도 없습니다. 또한 휴일 동안 창 밖으로 운동 루틴을 던지기도합니다.
그 다음에 여행과 쇼핑, 막판 포장과 어렴풋한 신용 카드 청구서가 있습니다. 휴일 스트레스는 호르몬 코티솔 수치를 증가시켜 세포에서 혈류로의 포도당 유입을 촉진시킵니다. 그 가게가 고갈되면, 당신의 몸은 음식을 간절히 원합니다! 급격한 에너지 부스트를 위해 카페인이 든 물질 (라떼) 또는 설탕 (머핀)을 잡아 먹는 등 땅콩 버터 또는 칠면조 샌드위치의 건강한 에너지 원을 뛰어 넘는 경향이 있습니다.
암페어 업 겨울 신진 대사를 이용하려면 가을, 봄, 여름뿐만 아니라 1 년 내내 건강한 수면, 식사 및 운동 일정을 유지하십시오. 당신이 뛰고있을 때 좋은 음식을 싸고 감기를 두려워하지 마십시오. 그것은 겨울철 슬림 다운 비결 일 수 있습니다.
YOUBEAUTY.COM에서의 대사 증진
더 많은 칼로리를 태우는 6 가지 방법 천천히 신진 대사와 싸우는 방법 대사성 증후군, 설명 된 스트레스와 식사
