일상에서 기쁨을 찾다
인생은 때때로 책임과 일상적인 작업의 단조로운 순환처럼 느껴질 수 있습니다. 우리에게 행복을 가져다 줄 다음 큰 이정표나 흥미진진한 사건을 기다리는 함정에 빠지기 쉽습니다. 하지만 우리 삶의 대부분을 이루는 소소한 순간, 일상에서 기쁨을 찾는 것은 어떨까요? 우리는 단순한 것들에 대한 인식과 고마움을 어떻게 배양할 수...
임산부가되기를 생각 중이거나 이미 임신 중이라면 확률은 몸을 지탱하고 아기의 발달에 영양을주는 최고의식이 요법을 공부하는 것이 좋습니다. 최근 도움이 될 수있는 영양 지침의 두 가지 변경 사항이 있습니다. 임산부는 2014 년 권장 사항에 따라 매주 최소 8 온스에서 12 온스의 저수준 해산물을 섭취해야합니다. 그 양은 일주일에 12 온스 이하의 해산물 섭취를 제안하는 초기 가이드 라인에서 증가한 것입니다. 수은에 대한 우려는 여성들이 식단에 생선을 포함시키는 것을 방해했다. 미국 식품의 약국 (FDA)의 조사에 따르면식이 요법을받는 어미 임신 여성의 대부분은 매주 4 온스 미만의 음식을 섭취했다. FDA는 임신 한 여성의 21 %가 지난 달 동안 어떤 생선도 먹지 않았다고 말했다. 물고기는 단백질과 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원이