당신이식이 요법을하지 않으면, 시작하는 것이 좋습니다. 20 대, 30 대, 40 대에 이르기까지 정기적으로 사탕무를 먹으면 몸에 이상이 생기며 혈압을 낮추고 암과 싸우는 데 도움이됩니다. 사탕무는 B 비타민, 철분, 섬유질, 엽산, 망간, 구리, 마그네슘 및 칼륨을 비롯한 다양한 영양소를 포장하는 강력한 야채입니다. 미국 국립 보건원 (NIH)이 질병 예방 기능성 식품으로 간주하는 것은 놀랄 일이 아닙니다.
시기는 언제입니까?
1 년 내내 지역 식료품 점에서 사탕무를 잡을 수 있습니다. 그러나 그들은 6 월에서 10 월 사이에 가장 가능성이 큽니다. 대부분의 사람들이 루비 레드 비트에 대해 알고 있지만 다른 종류도 있습니다.
그들을 먹는 방법
이 아름다운 빨강, 그러나 맛있게 감미로운 채식주의 자는 방법의 많음에있는 당신의 규정 식으로 통합 될 수있다 :
- 구운 것
- 구이
- 노골적인
- 요리 된
- 파쇄 된
- 구운 것
- 샐러드에
- 스무디에서
- 수프에
아직 사탕무의 혜택을 확신하지 못한다면 정기적으로 먹기 좋은 몇 가지 이유가 있습니다.
- 그들은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 것입니다.
- 그들의 식물 영양소 인 betalains는 인간의 췌장암, 유방암 및 전립선 암에 화학적 예방 효과가 있습니다.
- 그 같은 betalains는 혈액과 간을 정화하는 해독 능력을 가지고 있습니다.
- 지구력을 향상시키기 위해 주스로 마셔야합니다.
- 카로티노이드, 루테인 및 베타 카로틴과 같은 사탕무에 포함 된 영양소로 시력을 개선하십시오.
오늘 다이어트를 시작하십시오!
