브리 진 지넷 (Brynn Jinnett), 리파지토리 법 (Refine Method)의 창립자로서, 좌식을 활성화하고 확고하게하는 법을 보여줍니다.
최고의 트레이너의 엉덩이 토닝 비디오 더보기 :
Cassey Ho, 필라테스 강사, blogilates.com
saddlebags 및 바깥 쪽 허벅지 부푼을 목표로 이러한 파워 필라테스 운동을 시도하십시오.
Kristin McGee, 요가 강사, kristinmcgee.com
엄마 들께서, 크리스틴이 요가 운동을 통해 임신 중에 엉덩이를 유지하도록 조심하십시오.
아름다운 발레의 창시자 인 Mary Helen Bowers
흔들리는 엉덩이를 들어 올리고 조이기 위해 발레에서 영감을 얻은 움직임 .
적절한 건강을 유지하기 위해서는 수분을 유지하는 것이 필수적입니다. 신체가 제대로 기능하려면 물이 필요하며 탈수는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 일반 물을 마시는 것이 지루하고 삼키기 어려울 수 있습니다. 맛있는 음료가 나오는 곳입니다. 향긋한 음료는 수분을 유지하면서 마시는 것의 맛을 즐길 수 있는 좋은...
우리 몸은 놀라운 일을 할 수 있는 강력한 기계입니다. 그러나 책상에 앉아 있거나 소파에 기대어 앉아 하루를 보낼 때 우리가 얼마나 능력이 있는지 잊기 쉽습니다. 몸에 힘을 실어준다는 것은 잠재력을 최대한 발휘하기 위한 적극적인 조치를 취하는 것을 의미합니다. 여기에는 팔, 다리 및 그 사이의 모든 운동이 포함됩니다. 당신이 노련한 운동선수이든 이제...
