보완 통로에 압도 당하면 우리는 메모리 향상에 가장 적합한 것을 탐색 할 수 있도록 돕습니다.

아스피린
162 밀리그램 복용은 동맥 경화 (기억 상실의 주요 원인)의 40 % 감소와 관련이 있습니다. 과학은 기억 상실에 대한 메커니즘을 확신하지 못하지만, 아스피린이 순환에서 베타 - 아밀로이드를 감소시키고 순환을 개선하기 때문에 발생할 수 있습니다.

비타민 B 6, B 12, 엽산
B 비타민이 없으면 신경 전달 물질이 효율적으로 작용하지 않습니다. 또한 호모시스테인 수치가 상승하여 알츠하이머 병의 위험이 두 배가됩니다. 연구가 사고 과정을 보완 해주는 이점을 입증 한 것은 아니지만 제품은 일반적으로 안전합니다. 엽산 400 마이크로 그램, B 12 800 마이크로 그램, B 6 40 밀리그램을 매일 먹을 수 있습니다.



로즈마리, 장미 및 박하
섭취하지 말고 냄새 맡으십시오. 새로운 작업을 배울 때 이러한 향기를 흡입하면 나중에 냄새에 노출되었을 때 리콜을 향상시킬 수 있습니다.

원하는 경우에만 시도해 볼 수있는 다른 것들! (일명 : 작은 글씨를 읽으십시오.)

은행 나무
그것의 사용을 뒷받침 할 큰 연구는 없지만, 이 보충제가인지 증진에 효과적 일 것이라는 약속이 있습니다. 또한 혈관을 얇게 할 수 있습니다. 혈관 질환이있는 경우 도움이 될 수 있지만 응고 장애가 있거나 수술을 받으면 위험합니다. 문서에 따르면 긍정적 인 효과를 내기 위해 매일 120 밀리그램을 복용하는 것이 안전한 항산화 보충제라고합니다.



포스파티딜 세린
우리의 세포막의 약 70 %가 이것으로 만들어집니다. 나이가 들어감에 따라 레벨이 떨어지고 막이 부서지기 쉽습니다. 이 보충 교재는 세포막과 신경 주위의 인지질 덮개를 강화시키는 것으로 보입니다. 이것은 정보를 전송하는 케이블이 단락되는 것을 방지합니다. 이 보충제를 매일 200 밀리그램 복용하면 위험이 적습니다.

코엔자임 Q10
이 보충제는 바이러스, 유전학 또는 외상이 초래할 수있는 파킨슨 병 (Parkinson 's)으로부터 보호하는데 유익한 효과가 있습니다. 강력한 산화 방지제로서 뇌에 염증성 손상을 예방할 수 있습니다. 그러나 아직까지는 증명되지 않았습니다. 이상적인 복용량? 1 일 2 회 100 밀리그램 (또는 파킨슨 병 환자에게는 더 많은 양). 판매 된 제품의 90 % 이상에 실제 제품이 포함되어 있지 않은 보완 제품입니다. 라벨에 무엇이 들어 있는지 병에 넣기 위해 실제로 반복적으로 보여지는 제품을 찾으십시오. consumerlab.com의 라벨에있는 내용이 포함되어 있는지 확인할 수 있습니다.



뇌를 100% 사용하는 남자 (팔월 2019).