유명 인사들은 시체를 케토시스 상태로 보내고 연료 대신 탄수화물 대신 지방을 태우는 고지, 초 저탄 수화물 다이어트를 위해 악 대차에 쌓여 있습니다. 그것을 확인하는 가장 유명한 잘 알려진 얼굴은 전 투데이 쇼 호스트 인 Katie Couric입니다. 많은 유명 인사들과 마찬가지로 유명하지도 않은 그녀와 마찬가지로, 쿠릭 (Couric)은 처음에는 "케토 (keto) 독감"증상을 겪었습니다. 그러나 그녀 앞에서 많은 사람들처럼 Couric은 며칠 후 효과가 사라질 것이라고 느꼈습니다. Celebs와 영양사는 keto diet를 시작하기 전에 의사와상의 할 것을 강력히 권장합니다.

"당신이 스스로 시도한다면, 나는 더 많은 탄수화물, 특히 당신이 살 수 없다는 것을 알고있는 것들을 허용하도록 식단을 수정하는 것이 좋습니다"라고 Sass는 말합니다. "나의 경험에 따르면, 일반적으로 적당 함은 건강을 좋게하고, 균형 잡히고, 즐거운 삶을 사는 것의 파운드를 흘리기위한 열쇠입니다."등록 된 영양사 인 신시아 사스 (Cynthia Sass)는 말한다.



계획의 일반적인 버전은 지방에서 일일 칼로리의 75 %, 단백질에서 20 %, 탄수화물에서 불과 5 %를 차지합니다. 여기에는 고지방, 보통 단백질 케토식이 요법을위한 탄수화물을 버리는 유명인 몇 명만 있습니다.

케이티 쿠릭

전 투데이 쇼 앵커는 고지방, 저탄수화물 케토 식단을 ​​시도하는 최신 명사입니다. 그녀는 Instagram에 지금까지 그것을 사랑한다고 게시했습니다.

"나는 지금 1 주일 동안 케토 다이어트를 해왔고 실제로 기분이 나아졌습니다."Couric은 8 월 말에 말했다. 시작은 약간 거칠다. "네 번째 또는 다섯 번째 날, 나는 조금 불안정하고 머리가 아파졌지만 기분이 훨씬 나아졌습니다."이러한 증상은 몸이 케톤증에 적응하고 탄수화물 대신에 지방을 태우면서 케토 식단에서 흔히 발생합니다.



"나는 대부분 단백질과 치즈를 먹고있다."라고 61 세의 말이다. "그리고 커피 한잔에 반 반을 넣을거야. 나중에 말해야 돼, 잘됐다."

기네스 팰트로

여배우와 비즈니스 무굴은 다이어트에 대해 설명하고 자신에게 맞는 것인지 결정하는 방법에 대한 조언을하는 기사를 Goop에 게시했습니다.

Kourtney Kardashian

칼다 시안은 곡물, 콩 및 콩과 식물을 포함한 대부분의 탄수화물을 잘라 냈습니다. "나는 적어도 약간의 탄수화물을 먹고있는 것처럼 느끼기 위해 브로콜리 쌀이나 콜리 플라워 쌀을 만들 것"이라고 그녀의 블로그에 썼다. "나는 단백질을 첨가하기 때문에 브로콜리 쌀, 콜리 플라워 쌀 또는 스파게티 스쿼시보다 구운 닭고기와 생선을 자주 먹었습니다. 나는 불에 구워진 채소와 수제 드레싱을 곁들인 신선한 샐러드와 아보카도와 바나나로 만든 스무디를 혼합했습니다. "

이 별의 별은 두통과 낮은 에너지로 2 주간 고통 받았으며 이제는 매주 "스스로를 치료하십시오"라는식이 요법을 쉽게 할 수있게합니다.



킴 카다시안

Kourtney는 저탄 수화물과 고지방으로가는 최초의 칼 다시 안인일지도 모른다. 그러나 김은 곧 뒤이어 계속되었다. 큰 누이는 원래 케토 계획 인 앳킨스 식단을 따라 아들 세인트의 탄생 후 60 파운드를 잃었다 고 보도했다. 그녀는 Atkins 40 다이어트를 선택했습니다. 다이어트는 40 파운드 이하로 잃고 싶어하는 사람들을 위해 고안되었습니다. Atkins 규정 식에 너는 천천히 탄수화물을 재 소개한다, 그래서 ketosis는 규정 식 단계의 단지 부분적으로이다.

알 러커

"가장 힘든 부분은 빵을 먹는 것이 아닙니다."라고 Roker는 말합니다. "지난 주말 나는 파리에서 2 학년 때 딸을 학교에 내려 놓으려고했다. 나는 파리에가는 35 년 만에 처음이라고 생각하지만 크루아상이나 빵은 없었습니다. " 오늘 은 케토 식단을 ​​시작한 이래 2 주 만에 10 파운드를 잃은 기상 학자들의 보고서를 보여줍니다.

할리 베리

"설탕이 든 파스타는 정말 먹지 않습니다. 고기를 많이 사용합니다." "나는 고기를 먹고, 나는 닭고기와 쇠고기와 많은 야채를 즐긴다."

건강한 지방은 하루 종일 먹는 것이지만, 베리는 설탕을 버렸다는 사실을 강조합니다. "아보카도, 오일, 코코넛 오일과 저는 버터를 사용하지만 설탕이 없습니다. 그래서 당신의 몸이 지방을 태우도록 훈련 받으면 그것은 끊임없이 뚱뚱한 연소 모드에 있습니다. 그것은 비밀입니다. "그녀는 말했다.

그녀는 트렌디 한 저탄 수화물, 중등도 단백질 및 고지식 식사 계획을 따르는 가정에서 많은 식사를 요리합니다.