치아 씨앗은 섬유질 펀치 만 포장하지 않습니다. 1 인분 또는 1½ 큰 스푼에는 연어 저녁 식사와 같은 양의 오메가 -3, 전체 우유 3 온스만큼의 칼슘, 강낭콩 ¼ 컵의 단백질 및 원시 시금치 3 컵의 철분도 포함되어 있습니다. 그들의 큰 영양 wallop 이외에, chia 종자는 또한 당신의 아랫배에서 그들의 크기의 10 배로 팽창하기 때문에 당신을 가득 채우고 있습니다!
Chia Seeds 영양 사실
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