기분을 좋게하기 위해 수분을 유지해야합니다. 어떤 운동 선수라도 그렇게 말할 것입니다. 그러나 현재 Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 가벼운 탈수증조차도 두통, 집중력 문제, 기본 업무의 어려움 및 부정적인 분위기를 유발할 수 있습니다.

이 연구에서 25 명의 여성이 "최적의 수분 수준"보다 1 % 가량 낮은 수준으로 참여했지만 건강은 똑같은 수준에 그쳤습니다. 운동을하던간에 운동을 마시는 것이 중요합니다. H2O는 우리의 피부, 면역 체계, 소화 기관 및 전반적인 건강을위한 신의 선물입니다.

당신의 피부를 망치는 사소한 행동 5가지 -자우 l 건강 (십월 2019).