나는 아이스크림을 좋아한다. 나는 그것을 많이 좋아. 민트 초콜릿 칩, 정확히 말하면. 아니면 커피 맛. 나는 더운 날에 설탕 콘에서 특히 그것을 사랑합니다. 비록이 뼈가 오싹 해지는 달에도 두뇌에 아이스크림이 있습니다. 나는 항상 아이스크림을 좋아했다. 우리 할아버지는 부모님이 떠나 셨을 때 우리 아이들을 위해 Baskin Robbins 아이스크림 상자를 가져 왔습니다. 그에게서 우리 자신의 작은 특별한 대접이었습니다. 그리고 나는 푹 빠졌습니다. 대학 진학 준비. 아이스크림은 지나치게 많이 먹는 음식이었습니다. 여자 친구와 저는 기숙사에 가장 가까운 지역의 편의점 인 WaWa 외곽의 벽돌 벽에 앉았고, 함께 Ben & Jerry의 Chunky Monkey 카톤을 닦았습니다. 그 해에 계속해서 우리는 만난 후 아이스크림을 먹고 먹습니다. 나중에, 제가 아이를 가질 때, 아이스크림은 제 할아버지 께서 저에게 주셨던 것처럼 자연스러운 치료법이었습니다. 몇 년 동안 야간 질문에 맞을 때 "디저트를 먹을 수 있을까요?"라고 말하기 만했습니다. 아이스크림과 쿠키가 자유롭게 흘러갔습니다. 나는 우리 아이들이 대부분의 시간을 정말로 잘 먹는다는 이론적 근거로 나의 가계를 정당화했다. 그들은 과일과 채소와 다양한 음식을 좋아해요. 그래서 저녁을 먹은 후에 패스를주지 않으시겠습니까? 요즘에는 디저트 질문이 들리기도 전에 들었습니다. (똑똑하다면 제 아이들은 "제발."라고 말한 것을 기억하십시오.) 대답은 점점 변화하고 있습니다. 나는 그들이 건강하고 건강한 음식을 좋아하지만, 매일 저녁 식사 후에 달콤한 아이들에게 삶의 건강에 좋지 않은 습관을 가르쳐 장기적으로 아이들을 돕지 않을 것이라고 생각하기 시작했습니다. 이제 우리는 디저트를 위해 더 많은 과일을 먹고 있습니다. 아니면 밤늦게 디저트를 먹지도 않았을 것입니다. 그것은 무의식적 인 습관에 빠지기도하고 의식을 잃어 버리는 의식적 선택이 점점 늘어나고 있습니다. 곧 자동 질문이 오는 것을 멈추고 아이들은 디저트를 당연시하지 않을 것입니다. 어쩌면 그들은 저녁 식사 후에 아이스크림에 대해 생각하지 않고 자신의 엄마와 함께 나누는 특별한 대접으로 생각하게 될 것입니다.

건강하게 먹는 법 ♥ 오늘의 뉴스 (팔월 2019).