그것은 무엇인가 : 변증 법적 행동 치료 (Dialectical behavior therapy, DBT)는 사람들을 동시에 받아들이고 변화시킴으로써 강하고 불쾌한 감정을 관리하는 방법을 사람들에게 가르치는 것을 목표로합니다. 미국인지 치료 연구소의 변증 법적 행동 치료 프로그램 책임자 인 제니 타이츠 (Jenny Taitz)는 "수락은 적극적인 과정이다. 사표가 아니라 단지 눈치 채는 것이다.
치료에는 네 가지 기술을 배우고 실습하는 것이 포함됩니다. 첫 번째는주의 깊은 것입니다 : Taitz가 말한 것처럼 "판단없이 현재에있게". 두 번째 인 대인 관계의 효과는 다른 사람과 더 잘 어울리는 방법을 배우는 것입니다. 예를 들어 직설적이면서 대결적인 방식으로 자신을 단언합니다. 셋째 : 압도적 인 감정을 진정시키는 감정 조절. "그 중 가장 중요한 부분은 감정을 표현하고, 감정을 묘사하고, 감정을 판단합니다."라고 Taitz는 말합니다. 그리고 네 번째 : 고통에 대한 내성 - 위기에 대처하기 위해 충동적인 행동 대신에 스스로 진정시키는 기술을 사용합니다.
"DBT의 목적은 기분을 좋게하는 것이 아니라 삶을 살 가치가있는 삶을 만드는 것"이라고 Taitz는 말합니다.
작동 방식 : DBT의 고객은 4 가지 핵심 기술을 가르치기 위해 5 개월 간의 교육 그룹에 참여합니다. 그것은 치료 그룹보다 더 많은 수업입니다. 심지어 숙제도 있습니다! 배울 점이 많으므로 DBT 실무자는 코스를 두 번 택할 것을 권장합니다.
동시에, 고객은 DBT 치료사와 일대일로 만남을 가지며, 이는 일반적으로 그룹에 참여하는 데 필수적입니다. 클라이언트는 그들이 작업하고있는 대상 행동과 지난 주 추적 한 감정의 목록을 맨 위에 나열한 일기 카드를 가져옵니다. 카드의 하단에는 감정을 관리하기 위해 사용하는 기술이 나열됩니다. Taitz는 목표에 따라 상당히 구조화되어 있지만, 자발성을위한 여지가 있음을 강조합니다. 일주일 단위로 정리하지는 않습니다.
마지막으로, 고객은 필요에 따라 코칭을 위해 치료사에게 전화하는 것이 좋습니다. "전화 코칭의 목적은 사람이 실시간으로 사용하는 기술을 일반화하는 데 도움을주는 것입니다."라고 Taitz는 말합니다.
누가 적합 : 변증 법적 행동 치료는 자살 및자가 해를 입은 환자를 치료하기 위해 처음 개발되었지만 Dr. Taitz가 "감정 조절 불량"이라고 불렀던 것과 투쟁하는 사람을 치료하기 위해 확장되었습니다.이 범주에 속하는 사람들은 다른 사람과 비교하여 경험합니다 사람들은 "더 강렬한 감정, 더 오래 지속되는 감정, 기준선으로 되돌아가는 것이 더 느립니다"라고 Taitz는 말합니다.
치료 목적 : 경계 성 인격 장애, 섭식 장애 (특히 폭식증 및 과식증), 치료 저항성 우울증 및 약물 남용.
기간 : 일반적으로 1 년. 훈련 그룹은 일주일에 한 시간 반입니다. 개인 치료 세션은 45 분, 일주일에 한 번; 전화 통화는 필요에 따라 10-15 분이 소요됩니다.
변증 법적 행동 치료사를 찾을 수있는 곳 : Behavioral Tech 웹 사이트 : behavioraltech.org.
