티저는 나와 있지만 Downton Abbey 시즌 5가 오기전에 5 개월 남았습니다. 그러는 동안 크롤리처럼 먹어라. "Downton Abbey의 '위층에있는 가족'이 차를 먹거나 마시는 법을 지켜보십시오. 그는 "알렉산더 테크닉 (Alexander Technique)의 선생이며 Fluid Movment NYC의 소유자 인 Dan Cayer는 비 외과 적 통증 관리 분야의 고객을지도합니다. Cayer는 앉아서 찻잔, 포크 또는 숟가락을 입술에 대담하게 올려 놓는다 고 지적합니다. 그 다음 나머지는 테이블 (또는 책상) 위에 사로 잡혔고, 접시 위로 단지 포크로 얼굴을 가져 왔습니다. 우리가 정시에 도착하지 않으면 음식이 빠져 나올 수 있다는 두려움이 있습니다.이 문제에는 두 가지 문제가 있습니다. 슬럼프 앤 셔블 기술. 글쎄, 셋, 만약 당신이 미개척지처럼 보이면
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첫째, 우리는 등 및 목에 긴장감을 조성합니다. Cayer은 다음과 같이 설명합니다. "음식에 머리를 대면 자궁 경부와 흉부 척추 (목과 등 위쪽)에 척추가 압박되고 있습니다. 일반적으로 우리는 어깨를 숙여서 목과 어깨에 긴장감을 더합니다. 그것이 더 쉽거나, 확실하게, 기댈 수 있고, 먹거나 마시는 것을 느낄지 모르지만, 우리는 실제로 우리 머리의 무게 (약 12 파운드)를 가지고 있고, 그것을 우리 중력의이 중심에서 멀리 기울이고 있습니다. 그래서 대부분의 일을 끝내는 것은 무엇입니까? 목 및 어깨 근육뿐만 아니라 abdominals 및 허리 (기본적으로, 우리 중 많은 사람들이 근무일의 마지막에 아프다)에 버팀대. "탄력있는 척추가 당신의 머리의 무게를 지탱하도록 허용함으로써 긴장을 풀어 준다. 둘째로, 먹기를 꺼리는 것은 더 큰 문제, 즉 우리가 자동 조종 장치로 먹는 경향이 있고 그 과정에서 너무 많이 먹는 경향이 있음을 나타냅니다. "과잉 연소는 산소 섭취를 제한합니다. 새로운 산소는 당신을 더욱 조심스럽게 만들고 더 명확하게 생각하여 더 나은 음식 결정을 내리게합니다. "Susan Albers, Psy.D.의 저자는"But I This This Chocolate! 50 가지의 가장 흔한 다이어트 - 탈선 한 구실과 그 (것)들을 버리는 방법. ""우리가 우리의 몸을 생각하는 방법이 우리가 생각하는 방식에 영향을 미친다는 것을 암시하는 구체화 된인지 (cognized cognition)라는 새로운 심리학 이론이 있습니다. 슬럼프의 행동은 '나는이 음식에 충분히 빨리 도달 할 수 없다'는 메시지를 당신에게 보내고, 당신의 식사 속도를 증가시키는 위험에 빠지게 할 수 있습니다. ""나는 걱정할 필요가 없다는 것을 안다. 우리 몸의 감각을 지니고 있습니다. 그래서 자세를 바꿔서 물건을 만드는 것이 당신의 맛있는 음식을 맛 보도록 상기시켜주는 방법입니다. Albers는 단순히 똑바로 앉아서 음식물에서 입으로의 거리를 늘리면 각 물기에 귀중한 초를 더할 것이라고합니다. 그리고 그 초는 누적됩니다. 학문은 당신의 식사를 마무리하는 데 몇 분 더 걸리면 과식 할 가능성을 줄인다는 것을 보여주었습니다. 우리가 더 이상 학교에서 자세를 가르치지 않았기 때문에 Crawley에게서 앉아 교훈을 얻었습니다 (Mary Crawley를 제외하고, Cayer는 "누가 그녀는 언제든지 웅덩이로 붕괴 될 수있는 것처럼 보입니다. "). Cayer는 극의 꼭대기에 접시처럼 머리를 균형 잡는 것을 상상해보십시오. 의자를 확인하십시오. 올바른 높이의 직선형 의자는 폭락을 방지합니다. 새로운 좌석을 과시하고 싶지 않으면 식사를하기 전에 잠시 멈추라 고 조언합니다. 의도적으로 의자 뒤쪽에 손이 닿는 것을 느껴보십시오. "그런 다음 Downton의 저녁 식사 시간에 자신을 그린 다음 식사 시간에 예의 바르게 장식하십시오.
