필라테스 구루 브룩 사일 러 (필라테스 여성 건강 빅 빌라 필 저자)는 마돈나, 주이 데스 샤넬, 리브 타일러, 키얼 스틴 던스트와 같은 유명인을 포함하여 그녀의 신자들의 몸을 조롱하고 변형시키는 데 도움을주었습니다. 사일린은 요셉 필라테스의 후원자 인 Romana Kryzanowska의지도하에 훈련받은 소수의 필라테스 강사 중 한 사람입니다. 즉 Siler는 실제로 그녀의 물건을 알고 있습니다. 그래서 우리는 궁금 해서요. 필라테스 전문가는 매일 무엇을 먹나요? 당연히 그녀는 건강한 음식을 따기에 숙련 된 기술을 습득하여 하루 종일 뭉클 해져서 핵심을 모양으로 채우고 있습니다.
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아침 식사 : 레몬 물, 홍차, 시금치 달걀 흰자위 오믈렛 사일런트는 레몬을 넣은 물과 함께 매일 아침 시작합니다. 홍차 한잔, 즉 안티 에이징, 질병 퇴치 용 항산화 물질이 들어있는 루이보스도 있습니다. 아침 식사로 시금치를 곁들인 흰 계란 오믈렛과 함께 질산염없는 베이컨을 요리합니다. "나는 항상 달걀 노른자에 알레르기 반응을 보이므로 나는 항상 백인들에게 가서 고 단백질 함량을 좋아한다"고 말했다. "나는 시금치를 좋아합니다. 아침에 채식을 먼저 먹으면 하루가 기분이 좋아집니다. 베이컨은 즐거움의 원칙을위한 것입니다. "
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점심 : 구운 닭고기와 야채 샐러드 "나는 채소가 많이 들어있는 샐러드, 특히 겨울철 뿌리 채소를 좋아합니다."라고 Siler는 말했습니다. 그녀는 단백질을 채우기 위해 닭고기 위에 항상 닭고기를 넣습니다.
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스낵 : 아몬드 버터 가 달린 녹색 사과 사일런트는 그날 그녀가 갈구하고있는 것에 따라 건강한 스낵을 제공합니다. 그녀의 간식은 아몬드 버터, 해바라기 씨앗, 다크 초콜렛, 또는 일부 cerignola 블랙 올리브와 함께 녹색 사과입니다. "순간의 단맛이나 짠맛에 따라 4 가지 중 하나를 고를 것입니다."라고 그녀는 말했습니다.
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저녁 식사 : 브로콜리가있는 몸집이 작은 등심 "나는 붉은 살코기를 간절히 원하는 사람입니다. 그래서 푸줏간 주인에게 예쁜 작은 등심을 찾을 수있을 때 브로콜리 한모금으로 먹을 것입니다."라고 Siler는 말했습니다. "나는 리마 콩 이외의 어떤 야채라도 먹을 것이지만 나는 항상 브로콜리쪽으로 끌고 간다."그녀가 육식을하지 않을 때는 사일런트가 글라틴이없는 7 월말 크래커들과 함께 틸라피아를 먹을 것이다. "그것은 가족이 좋아하는 것"이라고 그녀는 말했다. 관련 기사 : 영양사처럼 먹으십시오 : Keri Glassman은 조련사처럼 먹습니다 : Kira Stokes는 식품 심리학자처럼 먹습니다 : Brian Wansink
