너의 머핀 정상을 사라지게하는 옷
지방은 아기에게 사랑 스럽습니다. 당신이 34 살일 때 너무 귀여워서 튜브에서 치약처럼 뚱뚱한 것을 짜내는 너무 빡빡하고 저층의 마른 청바지의 꼭대기를 엎질러냅니다. 당신이 거울을보고 피곤하면 그 덩어리와 융기를보고, 더 유선형의 실루엣을 얻기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 그리고 그들은 과감한 다이어트 (절대로 좋은 생각이 아닌) 나 칼 밑에 관여하지 않습니다. 당연히, 당신은이 성가신 지역 (미안, 여기에서 마약 알약에서 신선한)을 축소하는 권리를 행사하고 운동을 이길 수는 없지만, 그 사이에, 당신이 입는 방식을 바꾸는 것만 큼 무언가가 실제로 사라질 수 있습니다 - 곧. 정말로 . 더 매끄러운 모양을 준비 했어? 읽어. 머핀 탑을 최소화하는 복장 거울 앞에서...
요가가 할 수있는 것과 할 수없는 것
요가는 더 희박하고, 야윈 몸, 개량 된 심장 혈관 건강 및 더 뜨거운 성 생활을 약속하는 치료 목적으로 강매되었습니다. 그러나 진실을 펴고있는 요가의 끝없는 혜택에 대한 대중의 주장은 무엇입니까?...
온라인 운동의 아름다움
아름다운 발레 이제 실제로 는 없습니다. 운동을 건너 뛰는 변명. 최신 휘트니스 추세로 생생한 운동 수업을 바로들을 수 있습니다 . 운동 DVD 또는 온 디맨드 피트니스와 달리 온라인 수업을 통해 집에서 실시간으로 땀을 흘리는 데 도움이되는 피트니스 강사에게 액세스 할 수 있습니다. IDEA 건강 및 피트니스 협회 (IDEA Health & Fitness Association)의 편집장 인 샌디 토드 웹스터 (Sandy Todd Webster)는 "라이브 클래스의 추세는 자연스러운 확장과 '가정 피트니스'의 진전입니다. 제인 폰다 (Jane Fonda)의 비디오를 통해 80 년대에 시작되었습니다. IDEA Fitness Journal을 ...
Fat-Stigma는 체중 지각을 왜곡합니까?
2 주 전, Kirstie Alley와 David Letterman은 늦은 쇼에서 약간의 그리 친숙하지 않은 농담으로 그들의 차이점을 없앴습니다. 주제? 레터맨은 50 살이 넘는 뚱뚱한 농담으로 여배우의 체중에 대해 이야기했다. 할리우드에서 무거운 것이기 때문에 쉬운 일은 아니며 심지어 Kirstie 자신조차도 "나는 체중을 얻으려고 진절머리가 난다"고 말했다. 사회 과학의 8 월호에 발표 된이 연구는 18 세에서 45 세 사이의 112 명의 여성과 소셜 네트워크에서 823 명의 사람들을 대상으로 실시한 조사에서 밝혀졌다. 연구팀은 신체 측정, 신체 이미지 척도 및 개인 인터뷰를 통해 얻은 정보를 사용하여 일상 생활 속에서 뚱뚱하다는 것을 의미하는 것에 대한 뚱뚱한 낙인 찍히는 생각이 왜 어떻게 그리고 왜 있는지 이해하려고 노력했습니다. 여성들은 종종 자신의 그들의 사랑...
저탄 수화물 규정 식은 체중 감소를 위해 저지방을 이겨, 과학을 말한다
내과의 실록에서 오늘 공개 된 연구는 유행을 위해 유행에 뒤 떨어진 구식 체중 감량 전략을 마침내 놓을 수 있습니다. Tulane, Kaiser Permanente 및 Johns Hopkins 연구원은 150 명의 남성과 여성이 참여하는 1 년의 임상 실험에서 저탄수화물식이가 저지방식이보다 체중과 체지방을 낮추는 데 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 떡의 날 그리고 코티지 치즈 다이어트 등이 있으며, 전염병처럼 지방을 피하는 장점에 대한 논의가 늘어나고 있지만 사람들은 아직도 지방이 적은 땅콩 버터에 도달하고 지방없는 간식을 약속하고 있습니다. 이것은 체중 유지와 관련하여 지방이적임을 알리는 데 도움이됩니다. 저탄 수화물 다이어트 참가자들은 저지방 그룹보다 체중이 8 파운드, 체지방이 1.5 % 더 많았습니다. 새로운 연구에서, 저탄 수화물 다...
당신의 발은 무엇입니까?
당신은 당신의 피부 타입, 컨디셔너, 바디 타입의 컨디셔너에 적합한 모이스춰 라이저를 골라야하지만, 발 타입에 손가락을 대고 있습니까? 물집에서부터 버니 언스, 관절염에 이르기까지, 과거에는 발의 통증 이었어. (직면하자면, 발은 아마도 지금 당신을 죽일 것입니다.) 1 만 1 일 하루 동안 Louboutins 세계에서 개를 짖는 일이 많이 있습니다. 그러나 당신은 그것을 그대로 눕거나 서있을 필요가 없습니다. 뉴욕시의 podiatrist이자 Wellness Biomechanics의 설립자 인 Dennis Shavelson은 여러 가지 유형의 발의 불편 함을 더 쉽게 일으킬 수있는 구조적 특성을 식별하는 "발 입력"시...
눈금자 몸 모양을위한 웨딩 드레스
항상 세련된 캐서린 미들턴 (Catherine Middleton), 캐머런 디아즈 (Cameron Diaz), 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)와 같은 최소의 곡선을 지닌가 or픈 운동복을 착용하면 슬림 한 프레임에서보기에는 좋지 않은 웨딩 드레스를 찾기가 어렵습니다. 당신의 실루엣 스타일 : "밑줄이나 윗부분이 무거워 보이지 않고도 통치자 모양의 신부가 맞는 실루엣을 벗을 수 있습니다."라고 치장 한 신부의 옷 가게 살롱 주인 인 Julia Kepniss는 말합니다. "인어 공주, 플레어 (fit-...
최고의 바레 및 발레 - 영감 클래스
배레와 발레 영감을받은 수업이 전국 곳곳에 펼쳐집니다. 헌신적 인 사람들은 정확한 근육 타겟팅 (그리고 힘든 운동) 운동이 몸에 어떤 영향을 주는지, 자세를 개선하고 댄서의 우아한 걸음 걸이를 좋아합니다. 우리는 최고의 교실과 가정용 DVD를 골라서 요가 잡종, 심장 발작 및 충분한 신체 운동을보고 여기를 통해 영원히 다리를 떨쳐 버릴 수 있도록했습니다. 1 위치 : Pure Yogain 뉴욕시 최고의 전신 운동 : 그림 4 대부분의 바레 클래스는 팔, 다리, 둔기, 코어의 전통적인 순서를 따르지만 그림 4 클래스에서는 시퀀스가 섞여 있습니다. 큰 문제는 아니라고 생각하지만, 다리와 둔부 부분을 뒤로 갖지 않으면 피로 요인을 줄일 수 있습니다. 즉, 죽기를 원하지 않고 수업을 끝내기 위해 더 많은 에너지를 얻을 수 있음을 의미합니다. 2 개의 제일 요가 잡종 : 중핵 융해 요가 위치 : 전국의 Exhale Spa 지역 또는 집에있는 DVD를...
초심자를위한 Ashtanga 또는 "힘 요가"
Shutterstock 기대할 수있는 것 : 지속적이고 빠른 흐름의 움직임과 시끄러운 (활력을 불어 넣는) 호흡. 각 아사나 동안 시선의 방향도 강조됩니다. 누가 그것을 시도해야합니까 : 의학적으로나 육체적으로 적합하고 유연한 학생들은 집중적 인 운동을하려고합니다. 세부 사항 : "호흡으로 연결된 6 개의 연속적인 시리즈에서 240 개의 자세로 이루어지면서, 이 스타일은 큰 체력을 필요로합니다."라고 Bar는 말합니다. "각 순서는 몸 안의 열을 만들어 내고 산소와 에너지를 척추 위로 끌어 올리도록 설계되었습니다."운동 선수들은 정기적 인 운동으로는 불가능한 방식으로 힘과...
삼각형 몸 모양을위한 웨딩 드레스
가수 제니퍼 로페즈 (Jennifer Lopez)와 켈리 클락슨 (Kelly Clarkson)은 공통적으로 히트 기록을 넘어서서 삼각형이나 배, 몸매를 구현합니다. 삼각형은 바닥에 울퉁불퉁합니다. (로페즈는 풍성한 후방을 나타냅니다.) 어깨와 가슴, 허리 둘레는 날씬합니다. 당신의 실루엣 스타일 : A 라인과 볼 가운 실루엣은 삼각형 모양의 신부를 평평하게합니다. "몸의 가장 작은 부분에 눈을 끌기 위해 허리에 어떤 종류의 세부 묘사가있는 가운을 선택하는 것이 가장 좋습니다."라고 Shore의 The White Dress 주인 인 Beth Chapman은 조언...
스트레스가 적고 체중이 적습니다.
약간의 스트레스는 좋은 일일 수 있지만 대부분의 미국인은 건강에 좋지 않은 양을 경험합니다. 스트레스가 우리 몸을 끌어 내리는 한 가지 눈에 보이는 방법 : 체중 증가. 우리가 위협을 느낄 때, 우리 몸은 우리가 기회를 잡을 수 있도록 화학 물질을 생산합니다. 그러나 우리의 삶이 도전의 롤러 코스터로 바뀌면 우리는 파운드로 짐을 꾸린다. 운좋게도 스트레스 감소 경로는 체중 감소로 이어집니다. 여기에 세 가지가 있습니다. QUIZ : 당신은 얼마나 스트레스를 느낍 니까? 1) 만성 스트레스는 당신에게 배꼽 지방을줍니다 스트레스를받을 때 뇌는 신장의 부신 땀샘에 호르몬 코티솔을 생산하라는 메시지를 보냅니다. 초과 근...
처음 요가를위한 팁
전에 요가를 한 번도 보지 못했습니까? 이제 당신의 기회입니다! 9 월에는 국립 요가 월 (National Yoga Month)가 시작되며 전국의 많은 스튜디오에서 무료 수업을 제공합니다. YogaMonth.com에서 무료 주간 일정을 어지럽히는 방법을 확인하십시오.하지만 NYC의 Pure Yoga 스튜디오에서 교사 연수 책임자 인 케이 케이 (Kay Kay)는 수업에 참석하기 전에 이동해야 할 정보를 공유합니다. 자아 : 요가에 대한 올바른 종류의 요가를 찾아라. 요기 팁 : 1. 귀하의 첫 번째 요가 수업을 위해서는 자신에 대한 기대가 없어야합니다....
Alyssa Milano는 왜 그녀의 모유 수유자가 사기꾼이 김의 엉덩이 사진보다 더 싫어 하는지를 묻는다.
그녀의 아기 소녀 Elizabella Dylan Bugliari를 9 월에 맞아 들인 Alyssa Milano 여사는 이번 주 Instagram에서 모유 수유를 한 사진을 공유했습니다. 우연히 Paper Magazine 이 Kim Kardashian의 알몸을 사진으로 "인터넷을 망가 뜨리려는"시도와 관련이 있습니다. 새로운 엄마 밀라노 씨는 유아를 모유 수유하는 동안 셔츠를 입은 모습을 보여주는 셀카는 칼다 시안의 알몸의 기름진 엉덩이와 비평가가 "괜찮은"것처럼 보인 반면 반발이 있다고 지적했습니다. 밀라노는 tweeted, "잠...
적나라한 사람들이 더 감정적으로 보입니다.
스웨터를 치우는 간단한 행동이 당신을 울게하거나 자제력을 발휘할 가능성이 더 낮아 집니까? 당연히 아니지! 그러나 성격과 사회 심리학 저널에 실린 새로운 연구에 따르면, 남성과 여성이 피부를 더 많이 보일 때, 다른 사람들은 자신이 더 감정적이고 능력이 낮고 도덕적이라고 추측합니다. 근본적으로 두 가지가 있습니다 다른 사람을 생각하는 방법 : 상담원 (정보, 야망, 자기 통제력을 가진 사람) 또는 경험자 (감정적 인 사람, 감각적 인 사람). 누군가가 주어진 순간에 상상할 수있는 특성은 맥락과 약간의 꼬임으로 나옵니다. 일련의 6 가지 실험에서 연구원은 누군가의 시신에 초점을 맞춰 (매력을 판단하거나 토플리스로 보면서) 우리는 그 사람이 경험자이며, 주위 세계를 흡수하지만 그들의 삶을...