최고의 엉덩이 운동 : 캐시 호와 필라테스 비디오
보고 배우십시오 : blogilates.com에서 Cassey Ho로 도달하기 어려운 목표 인 새들백과 바깥 쪽 허벅지 돌출을 목표로 삼으십시오. 최고의 트레이너의 엉덩이 토닝 비디오 더보기 : 브린 신넷 (Brynn Jinnett), 리파인먼트 (Refine Method) 설립자 하루 종일 책상에 앉아 있니? 소홀히 한 둔부를 활성화하면 곧 시간을 허비하지 않을 것입니다. 아름다운 발레의 창시자 인 Mary Helen Bowers 흔들리는 엉덩이를 들어 올리고 조이기 위해 발레에서 영감을 얻은 움직임 . Kristin McGee, 요가 강사, kristinmcgee.com 엄마 들께서, 크리스틴이 ...
최고의 요가 공연 양말 및 신발
요가 매트에서 미끄러지기가 아플까요? 맨발로 barre class studio로 걸어가는 것에 만족하십니까? 우리는 요가 및 실내 (필라테스, 바레 클래스 등) 성능 양말과 신발을 테스트하여 발가락 보호 및 그립력 향상에 가장 적합한 제품을 확인했습니다. 1 MORE : 발을 먼저 내라. Toesox 잘게 썰어 진 발가락 포켓은 발가락 흔들림의 자유를 유지하는 한편, 발바닥에 붙어있는 멍청이는 추가적인 안정성을 제공하여 편집장을 선택하게합니다. 대담한 색상과 줄무늬 디자인은 어디에도없는 맨발의 요가 피트의 부러움입니다. $ 15 / 쌍; www.toesox.com....
그 청바지 - 마침내!
오늘의 쇼핑객에게 유행의 위험에 대해 물어 보면 추세에 뒤지지 않고 밤에 보관할 수있는 저렴한 옷을 찾는 것이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 오늘날의 패션 두통은 딱 맞습니다 . 시장 조사 회사 인 NPD Group 에 따르면 여성 구매자의 가장 큰 불만은 적합하지 않습니다. 내 옷장에 크기가 너무 큰 여러 개의 작은 셔츠 (온라인 쇼핑을 비난 함)와 인기있는 체인의 크기가 큰 드레스가 들어있어 뭔가 어리 석다....
과학자에게 물어보십시오 : '큰 뼈다귀'같은 것이 있습니까?
과학자 : NYU Langone 합동 질병 병원의 정형 외과 조교수 인 Claudette Lajam, MD 및 미국 정형 외과 학회 대변인 답 : 한마디로 말하면, 큰 뼈가있는 것과 같은 것이 있습니다. 그러나 의학 용어는 아니며, 항상 올바르게 사용되는 것은 아닙니다. 첫째, 사실. 정상 범위 내에서 일부 사람의 뼈는 각각의 높이에 비해 다른 사람보다 큽니다. 이 사람들은 정말로 더 큰 뼈다귀입니다. 작은, 중간 또는 큰 프레임이 있는지를 판별하는 빠른 테스트가 있습니다. 손목을 측정하기 만하면됩니다. 5 '2 "와 5'5&...
젊음은 왁스에 너무 젊다?
올 여름, 이스트 코스트 체인 인 유니 왁스 살롱 (Uni K Wax salon)은 15 세 이하 소녀들에게 왁싱 서비스를 50 % 제공하여 자신의 광고에서 "자연스럽고 안전하고 즐거운"경험을 선사했습니다. 이것은 소름 끼치는 추세, 또는 십대 소녀들을위한 자신 만의 아름다움을위한 힘의 순간인가? 광고를 둘러싸고 논란이 있었지만, Uni K Wax Centers의 창립자 인 Noemi Grupenmager는 "젊었을 때 여자들은 다른 여자들보다 먼저 발달하고, 다리에 머리카락이나 윗입술을 먼저 가지고 있을지도 모릅니다. 여자들은 의미심장 할 수 있습니다. 소년들도 잔인 할 수 있습니다. 학교에서의 왕따 예방은 중심 단계로 접어 들고 왁스 칠은 ...
모래 시계 몸 모양을위한 2012 년 봄 유행 동향
가벼운 카디건으로 무거운 스웨터를 교환 할 준비가 되셨습니까? 2012 년 봄 / 여름 패션 콜렉션에서 파스텔 색조, 색 블로킹 및 종양 상세 정보 (허리에 작은 발목이나 주름살을 생각하십시오) 등의 최신 트렌드를 추가하면 즉시 따뜻한 날씨를 느낄 수 있습니다. 우리가 탐구하고있는 하이 엔드 디자이너 스타일과 함께보다 합리적인 가격의 웨어러블 테이크 아웃을 통해 모래 시계 몸 모양을 더욱 아름답게 꾸미십시오. 1 추세 : 파스텔 활주로 : Oscar de la Renta 미묘하게 섹시한 스타일로 끝나면 예쁜 파스텔은 아무것도 보이지 않습니다. "Mad Men"의 한 부분 Joan Hollo...
추위로 운동
지금까지 시즌 첫 감기에 걸렸을 것입니다. (벌써 2 개의 버그가 이미 사라졌습니다!) 그리고 당신이 우리와 같다면 당신은 아마 스스로에게이 질문을 던졌을 것입니다. "나는 기분이 풀릴 때까지 스스로 체육관에 가거나 집에 있어야합니까?"미국인 협회의 Bobby Morrow 운동 대변인에게 물었습니다. 네가 아프거나 집에 있고 오래된 영화를 볼 때 철분을 쏟아내는 것이 더 나은지에 대한 최종 결정을 위해 노스 캐롤라이나 주 렉싱턴에있는 개인 트레이너. 판결은 ... 집에있어! 최소한 대부분의 시간은. "감기에 걸리는 수준에 달려 있습니다. 콧물...
40 세 이상 거주하는 법
제니퍼 애니스톤, 코트니 콕스, 할리 베리 ... 요즘, 40 대 여자가 비키니로 나가면 뉴스가 나옵니다. 왜 우리가 왜 가늘고 색다른 유연함에 매료되어 있는지에 대한 과학적 설명이 있습니다. 시체. 이러한 명백한 유전 적 경이로움은 어떤면에서 노화 과정을 거스르는 것입니다. ""한 남자 또는 여성이 30 대를 넘어서게되면, 운동 관점 에서뿐만 아니라 현명하게 먹는 것에 대해 실제로 능동적으로 행동하지 않는 상황에 처하게됩니다 그들은 근육 조직을 잃어 버리게 될 것입니다. "라고 CEDric Bryant 박사는 말합니다. FACSM, 미국 과학자 협회 수석 과학관이 말했습니다. 그러나 그 퍼지는 모든 잘못이 아닙니다...
머핀 탑을 최소화하는 연습
그렇기 때문에 건강식을 먹는 것과 함께 머핀을 줄이기 위해 일상적으로 운동을해야한다는 뉴스가 아닙니다. 클리블랜드 클리닉의 라이프 스타일 의학 센터의 피트니스 프로그램 관리자 인 프레디 나 어셔 웨임 스 (Fredina Usher-Weems)는 "하룻밤 만 지나면 사라질 것입니다. 유산소 운동 (Zumba, 걷기, 점프 로프 - 당신의 선택)과 저항 훈련과 함께, 당신의 복근이라고 일컬어지는 핵심 운동에 확실히 도전하는 것이 중요합니다. 좋은 뉴스? 간단한 연습을 통해 중간 섹션에 정의를 추가 할 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 앉아있는 모든 ab의 움직임을 할 수 있습니다. 당신이 지금 의자에 앉아 있다면, 당신의 조화에 주목...
당신의 신진 대사를 일으키는 6 가지 비밀
네가 가진 신진 대사에 만족하지 않니? 이러한 전략은 식사 시간, 운동 시간, 중단 시간 및 취침 시간에 대해 페달을 금속에 놓는 데 도움이됩니다. 1 단백질 선택 "단백질은 근육의 빌딩 블록"이라고 Roberta Anding, RD, 영양학 및 영양학 아카데미 (이전의 미국 영양사 협회)의 대변인은 말합니다. "마른 근육이 많을수록 소비하는 칼로리가 많아집니다." 2 화상에 튀어 나와 귀하의 근육은 언제든지 30 그램의 단백질 만 사용할 수 있습니다. 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association) 지에 발표 된 연구 결과. 그 이상은 지방으로 저장됩니다. 하루 46g 이상의 단백질을 목표로하십시오. 샘플 메뉴 : 아침 : 6 온스...
업데이트 : Selena Gomez, "역겨운"무게 평론가에 반응 함
오후 2시 45 분에 업데이트, 5/1/15 : 셀레나 고메즈 (Selena Gomez)는 최근 미국 주간지 보고서에 따르면 그녀의 Instagram 계정에서 체격을 비판 한 신체 쉐이 머 (body shamer)에 반응했다고합니다. 그녀는 다음과 같이 썼다. 셀레 나는 다음과 같이 말했습니다. "그리고 나는 운동을합니다. 무엇을해야할지 또는 말아야 할지를 누구에게 이야기 할 곳이 아닙니다. "소셜 미디어 트롤에 대처하는 것이 일반적으로 최선의 방법은 아니지만, 셀레나가 자신을 위해 일어 서기를 원할 것입니다. 그 여자애를 살려줘, 사람들! 원본 게시물 : A...
Kegel 연습 여자 가이드
전에 Kegels에 대해 듣지 못했다면, 당신은 빠져 나왔습니까! 나이 또는 성별에 관계없이 케겔 훈련은 행복하고 건강한 성기를 만들어줍니다. 1944 년 산부인과 전문의 인 Arnold Kegel에 의해 처음으로 기술 된 Kegel 운동은 골반저 발의 계약과 해제입니다. 이러한 특정 근육을 운동하면 남녀 모두에서 요실금 (및 배설물) 요실금, 특히 여성의 임신 중 실금이 증가하고 성생활에 긍정적으로 기여합니다. 케겔 스를 규칙적으로하는 여성은 오르가즘이 길어지고 강렬한 반응을 보일 수 있으며 일상 생활에서 운동을하는 남성도 발기 강도와 크기가 커질 수 있습니다. (참고 : 저는...
캘빈 클라인 (Calvin Klein)은 "플러스 사이즈"가 보이는 방법이라고 생각합니다.
Myla Dalbesio는 캘빈 클라인 (Calvin Klein)의 "Perfectly Fit"캠페인으로 27 세의 모델입니다. 그녀는 Calvin Klein의 첫 번째 더하기 크기 모델로 간주되기 때문에 더욱 흥미 진진합니다. 그러나 Dalbesio는 크기가 10이고, 더하기 크기는 일반적으로 크기 12 또는 14에서 시작하는 것으로 간주됩니다. 이는 회사에 인터넷 침해를 가져 왔습니다. Dalbesio는 ELLE 와의 인터뷰에서 "나는 시장에서 가장 큰 소녀는 아니지만 캘빈 클라인 (Calvin Klein)이 함께 일해 온 모든 소녀 들보 다 분명히 크므로 정말 협박합니다."하지만 그녀의 두려움은 아무것도를 위해 : "아무도...
비디오 : 판자가 하루에 포즈를 올리면 정형 외과 의사가 멀어집니다.
하루에 요가 포즈는 의사를 멀리 할 수 있습니다! Kristin McGee 강사와 함께 당신의 마음과 몸, 그리고 정신을 변화 시키십시오. 그녀의 Facebook 페이지에서 Kristin과 더 연결할 수 있으며 @thebendigirl에서 Twitter를 팔로우 할 수 있습니다. 비디오 시리즈를 보시려면 여기를 클릭하십시오! 척추 교정을 멀리 두십시오. 섹스 테라피스트를 멀리하지 마라. 숙면 전문가를 멀리하지 마라. 심장병 의사를 멀리 둔다. 산부인과 의사를 멀리 둔다. 정형 외과 의사를 멀리 둔다. 신경과 의사를 멀리 둔다. 정형 외과 의...
비디오 : 최고 트레이너 '최고의 엉덩이 토닝 운동 이동
당신은 엉뚱한 엉덩이를 원하니? 누가하지? 우리는 네 명의 최고 트레이너에게 부러워할만한 뒷자리를 얻으려는 자신이 좋아하는 움직임을 과시하여보고, 따라 와서 화상을 느낄 준비를하라고했습니다. 비디오 # 1 : 아름다운 발레의 창시자 인 Mary Helen Bowers 흔들리는 엉덩이를 들어 올리고 조이기 위해 발레에서 영감을 얻은 움직임 . 비디오 # 2 : Brynn Jinnett, 수정 방법의 창시자 하루 종일 책상에 앉아 있니? 소홀히 한 둔부를 활성화하면 곧 시간을 허비하지 않을 것입니다. 비디오 # 3 : Cassey Ho, 필라테스 강사, blogilates.com saddlebags 및 바깥 쪽 허벅지 부푼을 목표로 이러한 파워 필라테스 운동을 시도하십시오. 비디오 # 4 : Kristin McGee, 요가 강사, kristinmcgee.com 엄마 들께서, 크리스...