전문 발레리나 인 Mary Helen Bowers는 여성이 근육을 조각하고, 지방을 연소시키고, 유연성을 높이고, 온통 우아하고 사랑스러운 생물이되도록 돕기 위해 Ballet Beautiful 피트니스 방법을 만들었습니다. 춤은 없었습니다. 배경이 필요합니다. 자, 당신도 할 수 있습니다. 행운의 당첨자 다섯 명은 신체를 길고 가늘고 긴 모양으로 채찍질 할 수있는 발레 뷰티 (Bowlet Beautiful)의 6 주간의 운동 훈련에서 승리 할 것입니다. ( "블랙 스완 (Black Swan)"을 이제까지 들었습니다.) 예 - 보우 어스는 나탈리 포트먼을 프리마 발레리나 역할). 그녀의 방법 뒤에있는 비밀은 영향력이 적은 활동을 통해 핵심 "발레 근육"을 목표로 삼는 것입니다. 우아한 다리 리프트, ab 왜곡, plies, arm work 및 stretches.Bowers의 새로운 "Ballet Beautiful"book (방금 출시되었습니다!)이 모든 것을 철자합니다. 우리는 그녀의 책을 따라하기 쉽고, 일러스트가있는 운동 계획뿐만 아니라 몸을 바꾸기위한 올바른 사고 방식을 익히는 방법에 대한 Bowers의 광범위한 설명을 추천합니다. 그녀가 적절하게 말했듯이, "자신의 힘과 취약성에 대해 정직하게 대하도록 요구하는 과정입니다."그녀의 건강식 프로그램은이 포괄적 인 맞춤 가이드를 완성합니다 (그리고 장 제목은 다음과 같습니다 : "식이 요법은 시간 낭비입니다.") 그 모든 소리가 영감을주는 것은 아닌가? 아름다운 발레 몸을 갖고 싶지 않아? 우리는 그렇게 생각했다! Mary Helen Bowers와 Beautiful Ballet과 함께 6 주간의 피트니스 훈련에서 승리하십시오! 다섯 명이 이길 것입니다 :



  • YouBeauty 개인 수업을 포함하여 발레 아름다운 라이브 스트리밍 온라인 수업에 6 주간 액세스하십시오. 너는 너의 자신의 가정의 안락에서이 종류에 접근 할 수 있는다!
  • 다양한 발레 아름다운 온라인 동영상으로 문제를 해결할 수 있습니다.
  • "Ballet Beautiful Total Body Workout"at-home DVD- 독점 스 니크 픽! 이 DVD는 9 월까지 구입할 수 없습니다.
  • 새로운 "발레 아름다운"책.

참여하려면 다음 사항을 확인해야합니다.

  • 2012 년 7 월 17 일 동부 표준시 표준시 (킥오프 클래스!)에서 실시간 스트리밍 온라인 수업 (컴퓨터가있는 곳이라면 어디에서나 완료)!
  • 2012 년 7 월 16 일부터 6 주 동안 최소 3 시간의 운동이 가능합니다. 라이브 스트리밍 수업에 참여하거나 가정용 DVD 또는 온라인 비디오를 보거나 책의 계획을 따를 수 있습니다. (또는 네 가지 모두의 조합!)

입력 방법은 다음과 같습니다.



  • [email protected]으로 귀하의 목표가 무엇인지, 그리고 프로그램에서 벗어날 것이라고 생각하는 것을 포함하여 이기기 위해 선택해야하는 이유를 설명하는 이메일을 보내주십시오.
  • 현재의 건강 상태를 설명하십시오 : 운동을 한 이후로 나이가 들었거나 급히 시작해야합니까? 당신은 당신의 일과를 흔들어주기를 원하는 피트니스 애호가입니까? 또는 고무적인 운동을 찾고 계십니까? 당신 이야기를 들려주세요.
  • 운동이나 건강 문제로 부상이나 염려가 있으십니까? 그런 분야를 개선하기 위해 찾고 계십니까?
  • 우편 주소와 전화 번호를 기재하십시오.
  • 입국 이메일과 함께 자신의 현재 전신 사진을 포함하십시오 (복장에 포함).

6 월 22 일 금요일 자정까지 입력하십시오. 공식 규칙을 참조하십시오. 행운을 빕니다! 이 콘테스트는 폐회됩니다. MORE : 최고의 바레 및 발레 - 영감을받은 휘트니스 클래스



권순관[moment] - '건너편' [A door, 2013] (유월 2019).