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기대할 것 : 부드러운 자세, 천천히 진행되는 리듬 운동 및 명상. 클리블랜드 클리닉 라이프 스타일 180 (Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program)의 요가 치료사 인 주디 바 (Judi Bar)는 "웨스턴 요가의 '할아버지'로 여겨지는 곳이기도합니다.

누가 그것을 시도해야 하는가 : 융통성을 개선하고 스트레스 수준을 관리하기를 희망하는 초심자.

세부 내용 : Psychosomatic Medicine에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 일관된 방법이 스트레스 감소에 상당한 건강상의 이점을 줄 수 있다고합니다. 요가를 규칙적으로 연습 한 여성들은 그렇지 않은 여성들보다 스트레스가 많은 경험에 의해 덜 방해 받았고, 그들은 더 빨리 뒤로 물러 섰습니다. 또한 부드러운 움직임으로 마사지하고 림프 시스템을 자극하여 신체의 감염 싸움 및 여과 과정을 가속화합니다.



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