기대할 것 : 부드러운 자세, 천천히 진행되는 리듬 운동 및 명상. 클리블랜드 클리닉 라이프 스타일 180 (Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program)의 요가 치료사 인 주디 바 (Judi Bar)는 "웨스턴 요가의 '할아버지'로 여겨지는 곳이기도합니다.
누가 그것을 시도해야 하는가 : 융통성을 개선하고 스트레스 수준을 관리하기를 희망하는 초심자.
세부 내용 : Psychosomatic Medicine에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 일관된 방법이 스트레스 감소에 상당한 건강상의 이점을 줄 수 있다고합니다. 요가를 규칙적으로 연습 한 여성들은 그렇지 않은 여성들보다 스트레스가 많은 경험에 의해 덜 방해 받았고, 그들은 더 빨리 뒤로 물러 섰습니다. 또한 부드러운 움직임으로 마사지하고 림프 시스템을 자극하여 신체의 감염 싸움 및 여과 과정을 가속화합니다.
할리우드 스타들은 파괴적인 캘리포니아 산불로 사람과 동물이 다칠 수 있도록 돕고 있습니다. 도움을주는 사람들 중 상당수가 지쳐 버린 재발시 자신의 상처를 입었습니다. 약혼자 인 Liam Hemsworth 와 함께 Malibu 컴파운드의 일부를 잃은 Miley Cyrus 는 그녀의 자선 단체 인 The Happy Hippie Foundation을 통해 기부했습니다. 가수와 배우는 말리부 재단에 50 만 달러를 보냈습니다. 이 부부는 재정적 인 도움이 필요한 사람들, 긴급 구호 지원, 공동체 재건, 산불 방지 및 기후 변화 탄력성에 사용될 것이라고 성명서에서 밝혔다. 형제들은 리암 헴스 워스 (Liam Hemsworth) 였고 루크 헴스 워스 ( Luke Hemsworth) 는 말리부 (Malibu) 지역으로 돌아와 이웃에게 공급
여름의 게으른 날이 끝나고 (눈물 눈물), 가을을위한 우리의 바쁜 일상으로 돌아갈 시간입니다. 그리고 여름 금요일의 결말과 함께 일을 빨리 끝내고 다시 일하는 것은 꾸준한 운동 방식으로 돌아가는 것을 의미합니다. 게으른 해변 일주일 동안 체육관을 떠나 시거나 계절적 불황을 맞은 것처럼 느껴지 던지 여기 ACE Certified Personal (ACE 인증 개인)의 가을과 겨울 개월 동안 신체를 회복시킬 수있는 간단한 운동 동기 부여 팁이 있습니다. 트레이너와 올해의 IDEA 퍼스널 트레이너, Mike Robinson. 1. 개인 트레이너를 고용하십시오. "나는 편향되어 있을지 모르지만, 열정적이며 지식이 풍부하고 믿을만한 개인 트레이너가 당신이 더 강해지고, 체중을 줄이며, 어색함을 줄이고, 스트레스를 해소하려고 노력할 때 다음 단계로 당신의 체력을 지키도록 보장합니다., 또는 다만 운동을 당신의 생활에있는 일정 부분을 만들기 시작하십시오, "Robinson는 밝힌다. 때로는 어디서부터 시작해야할지 모르면 프로 또는 세션에서 건강한 운동 습관을 시작하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 귀하의 지
