2013 년이 끝나면 우리 중 많은 사람들이 중요한 일에 목숨을 잃고 있습니다. 직장에서 잘 지내고 있습니까? 나는 건강 해? 나는 충분한 돈을 가지고 있으며 가능한 한 많이 저축하고 있습니까? 작년의 새해 결심을 지켰습니까?
2013 년의 정신 건강 리뷰를 통해 귀하의 관계를 고려할 것을 제안드립니다. 의미 있고 만족스러운 고품질의 관계를 갖는 것이 행복의 가장 좋은 예언자라는 과학적 증거가 있습니다. 나는 단순히 훌륭한 남자 친구 또는 아내를 갖는 것에 대해 이야기하는 것이 아니라, 부모님, 친구, 자녀 및 연인과의 관계 경험에 관한 전체적인 이야기에 대해 말하고 있습니다.
이러한 모든 관계가 당신의 행복에 포함됩니다. 나는 전에이 말을 칼럼에서 말했지만 반복할만한 가치가 있습니다. 건강과 행복을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나는 훌륭한 관계를 키우는 것입니다.이 사실을 염두에두고이 해가 끝나면 완벽 해집니다. 2014 년에 관계를 개선 할 수있는 방법이 있는지 확인하십시오. 훌륭한 아이디어이지만 이러한 유형의 검토는 어떻게해야합니까? 그리고 더 중요한 것은, 당신이 약간의 변경을해야한다면 무엇을해야합니까?
- 당신의 파트너
- 부모님
- 너의 아이들
- 가장 친한 친구
- 너의 다른 친구들
- 직장 동료 (위 항목에 포함되지 않은 경우)
- 형제 자매
- 귀하의 친척 및 기타 친척
- 친구라고 생각하지 않는 동료
- 네 인생의 다른 사람들
- 네가 싫어하거나 너를 싫어하는 사람
2. 주어진 관계 유형의 각 사람에 대해, 자신이 느끼는 감정 - 특정 관계에 대한 감정적 인 기온을 스스로에게 물어보십시오. 자신에게 물어:
- 전반적으로, 나는이 관계에 만족한다고 느낍니까? 이 관계가 저를 행복하게합니까?
- 이 관계는 재미 있고 흥미로운 것입니까?
- 이 관계에 너무 많은 갈등이나 스트레스가 있습니까? 너무 질투하니? 너무 경쟁적입니까? 다른 나쁜 것들이 많이 있습니까?
- 나는이 관계에서 이익을 얻고 있습니까? 이 사람은 너무 가난하고 충분하지 못합니까? (예를 들어 Jane은 자신의 인생에 대한 모든 어리석은 말을 들려 주지만 지난 한 해 동안 결코 한 번도 나에 대해 묻지 않았습니다.)
- 나는이 관계에 외롭거나 지루함을 느낍니까?
- 파트너와의 신체적 친밀감은 충분합니까?
