몸을 "정화"해야합니까? 대부분의 전문가들은 당신의 몸이 스스로 독소를 제거하고 액체가 생길 필요가 없다는 데 동의합니다. "인체는 하루 24 시간 연중 내내 정화됩니다."코네티컷의 그리핀 병원 암 센터 (Center for Cancer Care)의 운동 생리학 자이자 임상 영양 조정관 인 사만다 헬러 (Samantha Heller)는 말한다. "간, 신장, 폐 및 소화 시스템은 매일 신체의 면역 체계를 해독하고 정화하기 위해 노력합니다."그러나 한 전문가는 주스가 귀하의 간이 최선의 일을 할 수 있다고 지적합니다 : "당신의 간은 당신의 혈액을 정화시킵니다 외부로부터 축적되는 독소를 없애줍니다. "라고 마운트 시나이 (Mount Sinai) 의대 예방 과학 조교수이자 블룸 (Blum) 보건 센터 창립자 인 수린 블룸 (Saman Blum)은 말했다. 간, 과일, 채소 및 모든 음식을 통해 필요한 영양소가 최적으로 기능합니다. "따라서 간을 정화 할 필요는 없지만 영양 섭취를 늘림으로써 자연 과정을 지원할 수 있습니다. 그렇다고 장기간 자신을 굶겨서 이런 일이 일어나야 만한다는 것을 의미 하지는 않습니다 . (Blum Center에서 모니터링되는 정화 옵션에는 실제 음식뿐만 아니라 주스 / 스무디가 포함됩니다.)
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입천장을 다시 설정 하시겠습니까? 황색 표시 등 /주의로 계속하십시오. 신선하고 건강한 주스를 하루 또는 이틀 동안 마시면 과식과 과잉 자극에 브레이크를 걸 수 있습니다. 그러나, 진짜 시험은 정화 후에 온다. 트릭은 시작하기 전에 미리 계획하는 것입니다. 그래서 전체 곡물, 콩과 식물, 코티지 치즈와 두부와에 다마 메 같은 단백질의 건강한 소스로 저장실을 비축하십시오. 이렇게하면 일단 건강에 좋은 식생활로 상쾌하고 건강한 식생활로 돌아 오면 실제 음식으로 돌아갈 때 좋은 음식을 맛볼 수 있습니다.
