피트니스 고원에 충돌 했습니까? 여기에 힌트가 있습니다. 심혈관 및 근력 트레이닝 루틴은 처음에는 큰 시간을 보냈을 것입니다. 이로 인해 몇 파운드의 체증과 에너지 및 더 많은 근육이 생성됩니다. 하지만 최근에는 땀과 열심히 일하는 데 많은 보수를받지 못하고 있습니다. 친숙한가요? 뉴욕시에 위치한 인증 된 개인 트레이너이자 Body Space Fitness의 소유자 인 켈빈 게리 (Kelvin Gary)는 운동 루틴을 바꾸지 않아 사람들이 고원에 종종 타격을가한다고 말합니다. "결국, 당신 몸은 당신이 요구하는 것에 적응할 것입니다, "게리가 말한다. "요구 사항을 변경하지 않으면 신체가 적응을 멈추고 결과를 볼 수 없게됩니다."Jennifer McCamish에 따르면, 운동을 올바르게 조정하면 근육량이 증가하고 신진 대사가 촉진 될 수 있습니다. 개인 트레이너와 오스틴에서 댄서 모양의 소유자. "이것들은 당신이 약간의 변화를하고 그것들을 고수하면 얻을 수있는 가장 큰 혜택입니다."라고 그녀는 말합니다.
