새로운 운동은 매일 일어나고, 구매하기 전에 시도하는 것이 좋지 않습니까? 우리의 "Last Night 's Workout"시리즈에서 우리는 땀을 흘리고, 스트레칭을하고, 최신 운동 흉터를 통해 몸을 뒤지며 다시보고하여 스킬 레벨 및 피트니스 목표에 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다.

운동 : JumpDance, JumpLife에서 서명 트램펄린 피트니스 클래스. 고속의 에어로빅 댄스 수업을 보여 주되, 개인 트램폴린을 이용하십시오. 클럽 믹싱이 덤핑과 디스코 볼로 바뀌면이 45 분 운동은 몇 분간의 낮은 강도의 움직임과 몇 분의 매우 높은 강도의 "스프린트"부분 (실제 간격 훈련 형식)을 결합합니다. 그리고 그것은 당신을 을 만들 것입니다. 작은 움직임이 실제로 더 효과적인 곳은 필라테스와 같고 바운스가 조절되면할수록 더 빠르고 강하게 움직일 수 있습니다. 따라서 스프린트 중에 인간 무릎과 발을 최대한 쥐어 짜낼 수 있습니다. 쿼드와 글루트에 진정으로 소리 지르는 무언가를 줄 수 있습니다.하지만 체중과 저항은 다른 운동에서 얻는 힘든 영향없이옵니다. 달리는. 몬트 세 라트 마르코 (Montserrat Markou) 사장 겸 CEO는 허리 통증이나 무릎 통증과 같은 기존 질환을 악화시키지 않을 정도의 낮은 운동을 찾고 있던 침술 및 마사지 요법 환자에게 트램펄린 피트니스 수업을 가르치기 시작했습니다. 그녀가 얼마나 잘 작동 하는지를 보았을 때, 그녀는 모든 사람들이이 운동을 경험해야한다고 결심했습니다. "나는이 문제가있는 사람들에게만이 아니라, 놀라운 운동 양식이라고 깨달았습니다. 나중에 통증이나 통증이없는 좋은 운동을하게됩니다 "라고 그녀는 말합니다.



목표 : 강렬한 심장 운동은 또한 당신을 도와줍니다. "체중과 체력 수준에 따라 45 분 동안 최대 600 칼로리를 잃을 수 있습니다"라고 Markou는 말합니다. "당신은 트램펄린에서 안정을 유지하기 위해 코어를 사용하기 때문에 끊임없이 토닝을하고 있습니다." "그리고 그 아름다움은 당신이 더 깊은 핵심 근육을 사용하고 있다는 것입니다."허리 통증 완화에 아주 좋습니다.

The Location : 뉴욕시의 소호 (Soho) 지역에는 JumpLife 스튜디오가 하나 밖에 없지만 Markou는 확장하기를 원하고 있습니다. JumpDance와 함께 JumpGym도 제공합니다. 전통적인 클래스 인 Blacklight와 클럽 비트는 상반신 작업을 더합니다.



가격 : 처음에는 $ 15에 수업을들을 수 있습니다. 그 다음에는 클래스 당 $ 28이며, 클래스를 패키지로 구입하여 조금 할인 할 수 있습니다. 수업 시간과 가격 정보는 JumpLife 웹 사이트를 방문하십시오.

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