수제 샐러드 드레싱의 힘
나는 최근에 배운 비밀을 공유하고 싶습니다. 결국 요정은 병 안에 있지 않습니다 . 샐러드 드레싱을 구입하기 시작했을 때 이것을 발견하고 갑자기 - 샐러드를 먹고있었습니다. 샐러드 많이. 어머니의 소망이 이루어집니다! 그리고 그들은 계속해서 ... 나는 (또는 그들 중 한 명이) 드레싱을하는 한 계속했습니다. 열 : 자신의 토마토를 재배하십시오. 따라서 드레싱 한병을 여는 것보다 조금 시간이 걸립니다. 약 4 분 30 초. 작은 그릇에 함께 섞인 몇 가지 재료가 트릭을합니다. (내가 기분이 좋고 여분의 재료가 몇 가지 있다면 블렌더를 사용할 것입니다.) 가게에서 너무 많은 옵션이있을...
더 나은 수면을위한 5 가지 중요한 습관
미국인의 거의 1/3은 밤에 권장되는 7 시간에서 9 시간 미만의 수면을 취하고 만성 수면 장애로 고통받는 사람은 7 천만 명에 이릅니다. 이것은 많은 사람들에게 공통적 인 문제이며, 직장에서 비틀 거리는 느낌보다 훨씬 더 깊게 진행됩니다. 우리가 얼마나 많이 자느냐는 바로 우리가 먹는 것과 스트레스 수준, 그리고 우리의 건강, 건강, 그리고 우리가 어떻게 보는지에 영향을 미치는 것으로 밝혀진 것들의리스트에서 운동하는 정도입니다. 당신이 피곤하다면, 그것은 나타납니다. 우리는 불이 켜져있을 때까지 잠을 생각하지 않습니다. 그리고 그것은 문제의 일부입니다. 머...
매일 웰빙 소개
매일 웰빙. 이게 정확히 무엇입니까? 우리가 매일 먹는 음식 (아침 식사는 커피만으로는 잘리지 않습니다)에서부터 스트레스를 관리하는 방식으로 운동 (차에 앉아있는 것은 중요하지 않습니다)에 이르기까지 매일 매일하는 선택입니다. 좋은 소식, 아니요 ... 멋지고 생명을 구하는 멋진 소식 (특히 우리가 너무 바빠서 한 가지 더 할 일이없는 경우)은 모든 사람들의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 만성 질환의 대부분은 라이프 스타일 중심입니다. (고혈압, 당뇨병, 고 콜레스테롤, 관절염 및 일부 암을 생각해보십시오.) 올해 초, CDC가 발표 한 연구에서 Bel...
행복을 위해 스스로를 설정하십시오.
Jean은 마침내 그녀가 기다리고있는 뉴스를받습니다. 그러나 그녀는 즉시 실망합니다 - 그녀가 새로운 승진을 받아 들인다면, 겨울은 더 길고 추운 겨울에 북쪽으로 가야합니다. 그녀는 그녀의 승진이 그녀가 따뜻한 기후에 머물 수있게되기를 바랬다. Jean은 그런 혹독한 날씨에 행복하다고 상상할 수 없습니다. 많은 심의 끝에 Jean은 승진을 수락하지 않을 것이라고 결정합니다. 우리는 오늘날 우리의 결정이 앞으로 우리의 행복에 영향을 미친다는 것을 압니다. 이것이 사실이라면 우리의 일상적인 의사 결정에 어떤 영향을 미칩니 까? 대답은 우리의 미래 행복에 대한 우리의 예측 입니다. 위의 ...
행복한 순간을 기억하는 법
힘든 하루 보내십니까? 그렇다면 쾌적한 기억에 초점을 맞추는 것이 좋은 방법입니다. 내가 가장 좋아하는 추억 중 하나는 내 아내와 캘리포니아 해안을 여행하는 것입니다. 우리는 길을 따라 많은 고립되고 황폐 한 해변에 들렀다. 그리고 나는이 놀랄만한 지역의 성대한 것에 의해 매우 기뻤다. 그러나이 기억을 소중하게 생각하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 나는 내가 기억할 수있는 많은 세부 사항을 기록하면서, 이 여행의 이야기를 쓸 수 있었다. 나는 아내와 다른 사람들과 여행에 대해 더 자주 이야기 할 수있었습니다. 아니면 단순히 기억에 대해 ...
스킨 리파이닝 늦 여름 샐러드
나는 음식을 의약으로 생각하고 싶습니다. 보통 나는 심장 질환, 당뇨병, 또는 암과 관련하여 음식을 생각합니다 ... 거의 모든 질병. 먹는 것은 건강을 유지하기 위해 할 수있는 가장 효과적이고 쉬운 일 중 하나입니다. 그러나 올해는 머리카락, 피부 및 손톱의 모양과 느낌을 향상시키는 것과 같이 음식이 할 수있는보다 실체적인 것들에 대해 생각하고 싶습니다. 왜 지금? 8 월 하순에는 자신의 정원이나 현지 농민 시장에서 수확 할 신선한 과일과 채소가 풍부합니다. (식료품 체인점조차도 이제는 현지에서 생산 된 훌륭한 농산물을 판매합니다!) COLUMN : 수제 샐러드 드레싱의 힘 이러한 맛있는 음식을 모두 즐기는 것은 이제 가을을 향해 나아가는 여름 멋진 느낌을 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 더 많은 것은, 그것은 당신의 피부를 밝고 신선하게 보이게 할 것입니다! 우리들 대부분은 열매가 훌륭하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 현재 익은 다른 과일...
Float On : 감각 박탈 탱크 이야기
YouBeauty의 행복 전문가로서 저는 항상 스트레스를 관리하는 새로운 방법을 찾고 있습니다. 때로는 다소 기발한 방법을 찾아 왔습니다. 사례 : 부유 탱크 (일명 부양 탱크, 부유 탱크, 감각 박탈 탱크). 스트레스를 완화 할 효과적인 방법을 찾고 있다면 조금 다른 것을 시도하는 것을 두려워하지 않아도됩니다. 당신. 이것은 새로운 나이 난센스의 전형처럼 보일지도 모르지만, 과거의 연구는 스트레스 감소와 통증 완화와 같은 부양 탱크를 사용하는 사람들이 경험 한 인상적인 배열을 보여줍니다. 또한 부유 탱크를지지하는 사람들은 집중력, 독창성 및 면역 체계 강화와 같은 여러 가지 이점을 주장합니다. 그러나 이러한 주장은 실질적인 과학적 지원이 부족합니다. 떠 다니는 탱크에서 45 분을 보낸 후, 나는 독특하고 행복한 ...
그 변화를 만들어라.
건강하게 지내고 싶습니까? 매일 가능합니다. 가능하고 잘 통제 할 수 있습니다. 오늘. 오늘 왜? 매일 우리는 건강에 영향을 미치는 천 가지 이상의 선택을하기 때문에 올바른 것을 반복해서 선택할 수 있습니다. 중요한 선택인데, 선택의 여지가 없다면 적어도 990 가지 이상의 선택을해야합니다. 유럽의 연구에서 명백한 것으로 나타났습니다. 건강한 체중을 유지 한 사람들은 빛을 보지 못했습니다. 1 주일에 적어도 3 시간 반 (하루 30 분) 동안 운동 할 시간을 찾았고 식물성 식품을 선택했습니다. (육즙이 많은 분기점에 브로콜리, 후 머스, 통밀 피타를 생각해보십시오. 치즈와 함께) 만성 질환 (예, 심장 질환, 당뇨병, 대부분의 암 등)을 개발할 확률이 78 % 나 낮았습니다. 건강은 라...
나중에 치매를 피하기 위해 무엇을해야할까요?
늙음이 점점 비싸지고 있습니다. 정말 비싸다. 심지어 수십억 개의 수십억을 생각해보십시오. 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)의 2013 년 4 월호 기사에 따르면 앞으로 수십 년 동안 더 많은 것을 얻게 될 것입니다. 왜? 치매의 발병률은 우리 나라에서 증가하고 있으며 값 비싼 질병입니다. 치매 - 의료, 건강 관리, 재택 간호 등과 관련된 많은 비용이 있습니다. 아침에 의사에게 전화하고 의사에게 전화하는 것만 큼 간단하지 않습니다....
쾌락 원리
즐거움과 목적은 행복 뒤에 두 가지 원동력입니다. 그러나 때로는 만족감 추구는 의미있는 삶을 사는 데 방해가됩니다. 우리 중 많은 사람들은 기분이 좋아지는대로 행복을 찾습니다. 우리는 맛있는 음식을 먹거나, 우리가 가장 좋아하는 TV 프로그램을 보거나, 우리에게 만족을 줄 수있는 모든 활동에 빠지게됩니다. 즐거움을 얻으려는 의도없이 마음을 움직이지 않는 한, 기분을 좋게 만드는 일을하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 순수한 쾌락주의보다는 행복에 훨씬 더 있습니다. 당신의 삶에서 즐거움을 누릴 때마다 목적이 있어야합니다....
당신이 설교하는 내용을 연습합니까?
우리는 선한 의도로 가득 차 있으며, 대부분 우리가 설교하는 것을 실천하려고 노력합니다. 그러나 인생은 복잡하고 우리 중 많은 사람들은 종종 부족합니다. 아아, 그것은 우리의 전반적인 건강과 복지에 좋지 않습니다. 롤 모델은 우리 삶에서 중요합니다. 교사, 부모, 보육 제공자 또는 상사가 될 수 있지만 기회는 이전에 누군가를 찾았습니다. 그리고 누군가가 당신을 바라 볼 가능성이 있습니다....
선거에서 제정신이 아니어요
선거일이 멀지 않아 미국 유권자들 사이에 긴장이 계속되고 있습니다. 최근 자료에 따르면 우리나라는 1800 년대 후반부터 분단되어 있지 않다. 페이스 북에 있든 스타 벅스에서 대화를 듣던간에 누구나 대통령 경선에 대해 강한 의견을 갖고있는 것 같습니다. 불행히도 정치적 토론은 주로 텔레비전에서 들려주는 소리의 물음과 우리 자신의 의견을 이해하는 것을 거부하는 것으로 구성됩니다. 우리에게 편견없는 정보를 제공해야하는 주요 뉴스 네트워크가 감각론에 의지하고 가장 중요하지 않은 사건을 지구를 날리는 뉴스로 제시하는 데 도움이되지 않습니다....
에볼라에 대한 두려움을 덜어주는 단순한 한 가지
때때로 진실은 소설보다 낯선 것입니다. 이 여름 뉴스는 강력하고 무서운 예입니다. 헐리우드 영화가 나오기는 커녕 서부 아프리카를 휩쓸고있는 에볼라 전염병이 현실적인 공포로 변하고 있습니다. 제가 이것을 쓰면서 1, 000 명이 넘는 사람들이 죽었습니다. 에볼라에 관해 읽었을 때, 격려의 사실은 몇 번이고 반복됩니다 : 단순한 공중 보건 조치가 실제로 효과가 있다는 것입니다. 이와 같은 경우 비누와 물처럼 기본적인 것이 생명을 구할 수 있다는 사실을 기억하는 것이 좋습니다. 우선 에볼라 바이러스에 대한 간단한 입문서가 있습니다. 1976 년에 처음 진단 받았고 에볼라 강의 이름을 따온이 바이러스는 감염된...
이 휴가철 시즌 균형을 잡을 수있는 4 가지 방법
연말 연시가 있습니다. 와우. 어떻게 그렇게 빨리 일어 났습니까? 학교 용품을 모으고 캠프 용품을 버리는 것 같았습니다. 이제는 지역 식료품 점이 추수 감사절과 크리스마스를위한 전시실에 전시실을 세우고 있습니다.이 휴가 도구는 모두 상점에서, 매일 카탈로그의 대홍수로 내 우편함, 웹상의 광고 및 TV에서 이러한 풍요 로움에 직면하여 실제로는 이번 주 내내 나를 감당할 수있는 중용감이 있음을 상기시켜줍니다. '절기는 즐겁고 압도적 인 계절입니다. 가족 축하 행사와 축하 행사, 학교 행사가있을 것입니다. 내가 할 일이 너무 많아서 지나치게 많은 훌륭한 치료법이 넘쳐 흐르게 될 것입니다. 이미 응시해야 할 휴일 쿠키의 수를 생각하고 있습니다. 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine) 에 따르면, 우리가 중년기에 위험에 처할 수있는 1에서 2 파운드의 체중 증가가 11 월과 12 월의 6 주 동안 일반적으로 발생합니다. 과체중 인 경우 1 - 2 파운드는 실제로 5 파운드에 더 가깝습니다. 이를 수년에 걸쳐 추가하면 체중 증가가 ...
슈거 레스
아이스크림 콘과 냉동 요구르트 시즌입니다. 그러나 똑같이 맛있는 수박 (종자 침을 튀기는 경연 대회, 누구?)을 위해 그들을 거래하면 더 건강하고, 더 아름답게 만들 것이며 질병을 예방할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 두 번 특종 아이스크림 콘을 뿌리거나 (선택의 여지가있는) 선택하기 전에, 설탕을 첨가하면 치아에 해롭지 않을뿐만 아니라 몸에도 해롭다는 것을 기억하십시오. 수거 또는 식용 결정질 탄수화물은 자당으로 자연적으로 발생하지만, 우리 대부분은 제조 된 형태로 설탕을 섭취합니다. 포도당, 과당 및 고 과당 옥수수 시럽...