Atkins와 Paleo 다이어트가 오늘의 승자와 같습니다! 1 년 동안 150 명의 남성과 여성이 참여한 저탄 수화물식이 요법을 한 사람들은 저지방식이 요법을받는 사람들보다 8 파운드 가량 더 많이 잃었으며 체지방은 1.5 % 더 많이 잃어 버렸습니다. 심지어 심혈관 건강도 좋아졌습니다. 지방을 많이 함유 한 음식 만 골라내는 것은 아닙니다 : 아보카도, 올리브 오일, 견과류, 달걀과 같은 건강한 지방을 찾으십시오.

저지방 vs. 저탄수화물…다이어트에 유리한 식단은? / YTN (월 2024).