이티 라미레즈

"당신이 다이어트 콜라를 마시는 것을 멈 추면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다."

검사 테이블에 앉아서 의사의 발표로 정확히 벼락치락하지 않았습니다. 그녀와 저는 이전 방문에서이 문제에 관해 논의 했었지만, 이 약속 중에 피험자는 다시 내 콜레스테롤 수치가 높고 어떻게 그녀는 내가 체중 감량을 원해.

"다이어트 코크스는 아침에 제일 먼저 시작해서 저녁에 잘 지속되는 카페인 섭취 원천이었습니다."

나는 커피 또는 차 술꾼이 본 적이 없다. 다이어트 코크스는 아침에 제일 먼저 시작하여 저녁에 잘 지속되는 카페인 섭취 원천이었습니다. 나는 8 년 전에 다이어트 소다 습관을 걷어 찼다. 훌륭한 결과로, 일이나 다른 스트레스가 나쁜 습관으로 서사태가되는 때까지. 그러므로 나는 의사에게 대답 할 때 반쯤 농담을했다. "네가 기분이 나아질거야.하지만 나에 관해서?"



건강한 변화 만들기
하지만 타이밍은 이상적이었습니다. 라이프 스타일 변화에 대한 내면적 인 대화를 얼마나 자주 경험 했습니까? 그러나 그들이 커지고 더 강경해질 때까지는 아무 것도하지 않았습니다. 글쎄, 그 순간이 바로 그 순간입니다. 머리 속에서 잔소리하는 생각이 들리지만, 게으름이나 부인할 가능성이 있습니다. 수동적 인 사고에서 결정적인 행동으로 도약 할 수 없었습니다. 그래서 의사가 가져 왔을 때, 나는 그것을 가장 어려운 것부터 시작하여 몇 가지 변화를 만들기위한 표식으로 삼았습니다. 사랑하는 다이어트 콜라를 포기하십시오.

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왜 다이어트 소다를 버려야할까요?
인공 감미료 (다이어트 콜라, 아스파탐의 경우)에서 치아 에나멜을 침식하고 뼈를 만드는 칼슘의 흡수를 막는 인산을 비롯한 다른 화학 물질 및 첨가제에 이르기까지 실수하지 마십시오. 다이어트 소다는 당신의 친구가 아닙니다. 다이어트 음료수가 실제로 체중이 증가하고 심장 건강에 해로울 수 있다고 결론을 내린 연구에 대해 아침 토크쇼의 이야기를 보았을 것입니다. 나는 똑같은보고를 보았다. 보통 다이어트 소다를 들고 손에 들어갔다. 예, 오전 7시 30 분에, 거의 도전적이었다.



" '헤이, 광대뼈, 어디 있었 니?' 그것은 지난 주 어느 날 거울을 들여다 보았을 때 일어난 생각입니다. "

하지만 의사의 모닝콜 때문에 약 한 달 전에 유리를 내려 놓았습니다. 사실, 2 리터짜리 다이어트 코크스를 냉장고에 넣은 다음 다른 것을 사지 않았습니다. 내가 영화에서 다이어트 콜라를 주문했을 때 나는 정확히 한 번 속임수를 썼다. 그게 전부 였고, 나는 그 사실을 자랑스럽게 생각합니다.

틀림없이, 지난 달은 내가 상상했던 것만 큼 어렵지 않았습니다. 처음으로 나는 카페인 철수의 부산물 인 격렬한 두통에 시달렸다. 그러나 이번에는 두통이 없었으며 반짝이는 물을 많이 마시고있었습니다. 차가운 녹차와 같은 카페인 대체제를 선택하는 것이 카페인 - 금단 증상으로 도움이 될 수 있지만 지금은 카페인이없는 삶에 만족합니다.



그리고 나는 다이어트 콜라 습관을 찰 때 여러 가지 혜택을 얻고 있습니다 .

내 옷이 더 잘 어울린다 . 내가 진정으로 그것에 흥분 할 수있는 지점에 도달 할 때까지, 나는 규모를 밟지 않고있다. 하지만 그동안 한 달 전에 딱딱한 느낌이 들었던 청바지가 어울리는 것을 좋아합니다. 더 건강한 음식을 섭취하고 꾸준한 운동법을 도입하려는 계획과 함께, 나는 더 작은 크기로 완전히 버릴 것을 고대하고 있습니다.

내 얼굴이 덜 부풀어있다 . 헤이, 광대뼈, 어디 있었 니? 그것은 지난 주 어느 날 거울을 들여다 보았을 때 일어난 생각입니다. 그것이 다이어트 음료수를 피할 수있는 인센티브가 아니라면 무엇인지 모르겠습니다.

밤에 자고있어 . 커피 마시는 사람들은 저녁에 조 컵을 마시지 않아도되지만, 저녁 10시에 "스캔들"을 보러 앉아서 다이어트 음료를 마시는 데 익숙한 사람에게 말해야합니다. 카페인이없는 몸으로 이제는 실제로 졸린 느낌이 들었습니다. 오후 11 시까 지 그리고 만성적 인 불면증이라고 생각하는 사람은 아주 멋진 일입니다.

한편, 내 친구는 페이스 북에서 다이어트 콜라를 버리는 데있어 비슷한 모험을하고 있다고 말하면서 최근 마셨을 때 맛볼 수있는 것은 화학 물질 뿐이며 그녀가 자신의 결정에 맞았다 고 강조했다. 그것을 포기할 것입니다.

2 달 전에 나는 그런 생각에 동의하지 않았을지도 모른다. 그리고 실수하지 마라. 갈망은 여전히 ​​존재한다. 그러나 건강한 변화와 내 광대뼈의 재현에 대한 내 의사의 귀에 거슬리는 작은 목소리 덕분에 지금 나는 그 ick 순간을 완전히 볼 수 있습니다.

제로콜라 중독자인데요, 다이어트 전문의 선생님을 찾아가봤습니다 [의사결정 ep.1] (4 월 2024).