paleo 다이어트와 채식주의 식단의 행복한 혼합 인 "pegan"다이어트라는 다이어트 추세가 있습니다. 수년간 비건 채식이 얼마나 유익한 지 들어 왔습니다. 그리고 요즘은 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그것이 건강상의 이유로 든 동물을 존경하지 않고 지구의 스트레스를 줄이려는 욕구이든, 완전 채식은 많이 받아 들여졌습니다.

그럼 고식이 있습니다. 그것은 스펙트럼의 반대편에 있습니다. 이 다이어트는 초기 인류가 먹는 음식의 종류에 기반을두고 있습니다. 주로 육류, 생선, 채소 및 과일로 구성되지만 유제품, 곡물 또는 가공 식품은 포함되지 않습니다. 고기, 채소 및 과일을 똑바로 세우십시오.



"페간"다이어트의 아름다움은 두 가지를 혼합 한 것이므로 두 가지 이점을 모두 누릴 수 있습니다. 이 다이어트를 시작하려면 설탕과 전분이 적은 음식을 섭취하십시오. 그런 식으로, 당신은 장기적으로 당신에게 해를 끼칠 수있는 음식물을 자르고 있습니다.

당신이 동물성 음식을 먹는 경우에, 풀을 먹인 고기를 붙이십시오. 또한 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 아보카도와 같은 좋은 지방이 많은 음식을 즐기십시오.

모든 것이 끝나면 과일, 채소, 곡물, 생선 및 가금류를 먹을 수있는만큼의 음식을 섭취하십시오. 이것은 거대한 영양가있는 식사를 가질 수있는 가능성을 최적화합니다.

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