아름다운 가을 달에 풍부하게 들어있는 호박은 훌륭한 피부 건강 식품입니다. 머핀, 빵, 수프, 리조토, frittata, 반찬 및 예, 디저트에 적합합니다. 나는 피부와 허리의 잘록한 두부, 생강, 바나나로 만든 Pumpkin Mousse에 대한 맛있는 요리법을 공유하고 싶었습니다. 연구 결과에 따르면 호박처럼 베타 카로틴이 함유 된 밝은 색의 음식을 먹으면 피부가 건강해질 수 있습니다. 태양 다음에 노을. 이 연구는 다음과 같이 설명했습니다. 이러한 음식 및 글로우를 먹어라. 그리고 가장 좋은 부분 - 그렇게 쉽다. 신선한 호박은 훌륭하지만 통조림 호박은 건강에 좋으며 호박 성분이 유일한 성분이며 설탕이나 시럽이 들어 있지 않아 조기 주름과 관련이 있습니다. 호박이 훌륭한 피부를주는 이유 호박 의 알파 및 베타 카로틴은 우리 몸이 비타민 A 카로티노이드로 전환시키는 강력한 항산화 제입니다. 이러한 영양소는 피부 손상을 역전시키는 데 도움을 줄 수 있으며 자유 래디 칼과 싸우는 항산화 제를 몸에 지니고있을 수 있습니다. 이 축제 가을 스쿼시에는 영양소가 가득 차 있습니다. 또한 저칼로리 슈퍼입니다. 요리 된 호박 한 컵에는 단지 49 칼로리 만 들어 있습니다! 그러나 섬유 3g, 철 1.4mg, 비타민 E 3mg, 아연 1mg, 셀레늄 50mg, 단백질 2g 및 비타민 C 12mg과 함께 비타민 A 2, 650IU, 칼슘 33mg, 칼륨 564mg, 엽산 21mcg가 포장되어 있습니다. .
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7 인분 섭취합니다.
