물론, 우리 중 대부분은 얇은 허벅지, 몸매가 좋은 팔 또는 더 탄탄한 뒤를 소나무로 빤다. 그러나 거울을 볼 때마다 (거울이 너무 크고 엉덩이가 너무 넓고 팔이 가벼운 닭 날개처럼 보일 때마다) 스스로를 비하하는 결점에 빠지면 초점을 바꿀 때입니다. " 자신의 최악의 적 "이라고 말합니다."로커 룸 일기 : 여성, 신체 이미지 및 완벽한 신체를 재연 한 벌거 벗은 진실 "의 저자 인 Leslie Goldman은 말합니다."우리는 끊임없이 자신을 판단하고 비교를 시도하며 불가능한 미디어 위주의 이상을 측정 할 수 있습니다. "그리고 그것은 단지 여성 만의 것이 아닙니다. 연구에 따르면 남성은 여성만큼 자기 비판적이고 자기 비추천적 일 수 있다고합니다.
이 시도
자신에 대해 좋아하는 것들을 포스트잇 노트에 욕실 거울에 둡니다. 거울을 들여다 볼 때마다, 당신은 당신의 이미지 그 이상이된다는 상기 알림을 보게 될 것입니다. 아무 것도 생각 나지 않아? "당신이 다른 사람들로부터받는 칭찬을 적어주십시오."라고 Albers 박사는 제안합니다.
"우리 사회가 과체중이되어 감에 따라, 우리의 아름다움 이상은 더 얇고 얇아지고 있습니다. 그래서 우리는 실제로 말한 것과 실제 우리가 본 모습 사이에 큰 격차가 있습니다."라고 Heinberg는 말합니다. 우리 몸의 이미지 작업이 필요하지 않습니다! 10 년이 지난 지금까지 없었던 딤플이 없어지는 아름다운 모델을 선보이는 상업용 광고를 보았을 때 채널을 바꾸고 그런 이미지가 실제가 아니라는 것을 상기하십시오. QUIZ : Fat Talk? 보다 나은 바디 이미지를 찾으십시오. "에어 브러시 및 사진 보정 전에는 시간과 시간이 많이 걸렸습니다."라고 Heinberg는 말합니다. "거리를 걸어 다니는 잡지에서 모델을 본다면 그녀는 그다지 좋아 보이지 않습니다."에어 브러시 패션 모델에 맞춰 자신을 측정하는 대신 자신이 좋아하는 그림을 들고 아름다움의 이상에 맞서 자신을 측정하십시오.
