당신이 하이힐을 신고 있다면, 이 좌석에 앉을 수 있습니다. 정말. 새로운 연구에 따르면, 그 스틸은 당신이 거리를 돌보는 것 (또는 많은 모델이 해낸 것처럼 자아 - 산산조각을내는 것)을 가질뿐만 아니라, 다리 근육과 힘줄을 부수어 부상으로 열 수 있다고합니다.
지난 주 '응용 생리학 저널'에 발표 된 세 명의 호주 과학자들은 분명히 그녀의 "불편 함"과 "불안정"한 여성을 본 후에 하이힐의 충격에 대해 호기심을 갖게되었습니다. 그리고 발 뒤꿈치를 착용 한 사람들은 발 통증과 피로에 대해 수년간 불평하고 있지만, 이유를 설명하는 과학적 증거는 거의 없습니다.
퀴즈 : 얼마나 건강합니까?
연구원은 최소 2 년 동안 적어도 40 시간 이상 발 뒤꿈치를 착용 한 여성 9 명과 발꿈치를 거의 입지 않은 여성 10 명을 모집했다.
두 그룹이 모두 걷는 것을 관찰 한 결과, 정기적으로 발 뒤꿈치를 신는 사람들은 그렇지 않은 사람들과 다르게 걷는 것으로 나타났습니다. 발 뒤꿈치를 착용 한 사람들은 짧고 힘이 넘치는 발걸음으로 움직 였고, 발은 발바닥을 걷기 위해 발을 차고 난 후에도 발바닥 굴곡 또는 발끝 위치 (바비 발을 생각하십시오)에 끊임없이있었습니다.
그들은 또한 발 뒤꿈치를 쓰는 사람이 아킬레스 건을 더 많이 사용하는 반면, 발 뒤꿈치를 착용하는 사람은 걷는 동안 자신의 종아리 근육을 더 많이 사용하는 경향이 있음을 지적했습니다.
비디오 : 걷는 법
연구원 중 한 사람인 핀란드의 Jyvaskyla 대학의 연구원 인 Neil Cronin 박사에 따르면 이것은 큰 문제입니다. 종아리 대 근육을 사용하는 것은 명백하게 동일한 거리를 커버하는 데 더 많은 에너지가 필요합니다 (정보가 주자를 위해 얼마나 유용 할 수 있는지 상상해보십시오).
"근육이 거의 일정한 길이로 움직일 때 근육 - 힘줄 시스템의 효율성은 더 높습니다."Cronin은 YouBeauty에게 말합니다. 힘줄은 일종의 생물학적 스프링으로 작용하면서 단계주기의 초기 단계에서 에너지를 저장하기 위해 길게 늘어납니다 (탄성 밴드와 유사한) 단계 사이클의 후반 부분 동안이 에너지의 대부분을 되돌리기 위해 반동을 가하는 것입니다. 근육 - 힘줄 상호 작용의 이러한 패턴은 근육과 힘줄 모두가 특정 역할에 잘 적응하기 때문에 효율적입니다. 오랫동안 하이힐을 착용 한 여성의 경우, 이 효율적인 패턴은 방해를받으며 주어진 거리를 이동하는 데 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 의미합니다. "
발 뒤꿈치 착용자는 덜 효율적인 걸음 걸이 일뿐만 아니라 우리의 사랑하는 펌프를 정기적으로 운동 할 때 3 배나되는 종아리 근육을 압박 할 위험이 더 높습니다.
이 같은 위험은 발 뒤꿈치를 버린 후에도 계속됩니다. 달리 말하면 작업 후 체육관을 때릴 때 발 뒤꿈치에서 운동화로 전환하는 것은 위험한 일일 수 있습니다. 우리 종아리 근육과 힘줄은보다 짧고 뒤꿈치를 착용 한 상태로 "세트"되어 평평한 신발에 넣어두면 더 많은 부담을 느끼게됩니다.
그렇다면 슬레 토 / 웨지 / 펌프를 사랑하는 소녀는 무엇일까요?
더 짧은 발 뒤꿈치 또는 플랫으로 전환하는 것 외에도 Cronin은 우리가 일주일에 한 두 번 정도 착용한다고 조언합니다. 그리고 우리 발이 부 풀릴 때, 우리는 발 뒤꿈치로 장식되어있어 우리가 책상에 앉아있을 때처럼 가능한 한 많이 제거하려고 노력해야 함을 의미합니다.
아, 그리고 수년간 발 뒤꿈치를 착용하고 이제는 송아지와 발에 영구적 인 손상을 두려워하는 경우 Cronin은하지 말라고 말합니다.
"우리는 근육과 힘줄이 장시간에 걸쳐서로드되는 방식의 변화에 응답 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 영구적 인 구조적 손상이없는 한, 장시간 착용 할 때의 변화는 뒤집을 수 있습니다. "
의문의 여지가 있지만, 오프라에서 귀하의 단서를 가져 가라. 그녀는 발 뒤꿈치를 무대에 올려 놓고, 앉아있을 때만 미끄러 져 내리고, 무대 뒤에서 다시 걸어 내려 간다. 기회는, 그녀는 짧은 종아리 근육이 없다!
