소파에서 내리고 체육관에 부딪치지 않으려 고 애써 온 사람이라면 누군가 친구 (트레이너)가 당신을 만나기를 기다리고있을 때 노 쇼를 시작하는 것이 훨씬 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그것은 책임 성 (accountability)이라고 불리우며 과잉 파운드 나 쉐이핑을 찾고있는 사람들에게는 자신의 목표에 도달하는 데 필요한 우위를 제공 할 수 있습니다. 연구 보고서는 음식 저널을 보관하거나 운동을하는 등 스스로를 책임지게하는 도구를 사용한다는 것을 보여줍니다 친구와 함께, 사람들이 성공적으로 체중 감소 계획이나 운동 루틴에 충실하도록 도와주십시오. 그리고 인터넷은 궤도에 머무르기가 쉬워졌습니다. Journal of Medical Internet Research의 2010 년 연구에 따르면 웹 기반 체중 유지 관리 프로그램을 살펴보면 체중 감량 사이트에 로그온하는 사람이 많을수록 체중 감량 사이트에 더 많은 체중이 흘러 들어가는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 24 개월 동안 온라인으로 체중을 기록한 사용자는 한 달에 적어도 한 달에 14 개월 동안 온라인에 갔다가 보관 된 사람들보다 체중 감량이 가장 많은 것으로 나타났습니다 (평균 9 파운드) 평균 5 파운드 가량 줄었다. 보다 자주 로그온 한 사람들은 평균 체중 감량을 3 파운드로 유지했습니다.
