악몽이 어린이에게서 더 흔하게 보일지라도, 성인의 적어도 절반은 때때로 악몽을 꾼다. 실제로 성인의 2 ~ 8 퍼센트가 악몽에 시달립니다.

악몽은 무엇입니까? :
악몽은 일반적으로 잠에서 깨어나는 생생하고 불안한 꿈입니다. 가장 흔한 것은 REM (Rapid Eye Movement) 수면인데, 뇌가 열심히 감정, 기억 및 인식을 처리하는 시간입니다. 다른 수면 단계에서 꿈을 꾼다해도 대부분의 꿈은 렘 수면 중에 일어나는 경향이 있습니다. 밤이 진행됨에 따라 우리는 또한 렘 수면에 오래 머무르며 밤 마지막 3 분의 1에 더 많은 악몽을 불러 일으 킵니다.
악몽은 밤 공포와 다릅니다. 야간 공포증은 밤의 첫 3 분의 1에 발생하는 경향이 있으며 환자는 비명과 두려움으로 눈을.니다. 그러나 환자는 대개 이벤트를 기억하지 못하고 어떤 일이 일어 났을 지 모릅니다. 반대로 밤 악몽은 밤늦게 일어난다. 환자들은 불안한 꿈을 떠올리게한다. 두 가지 사건을 구별하는 좋은 경험 법칙은 아침에 환자 나 관찰자가 더 괴로워하는 사람을 보는 것입니다.

"원하는꿈을꾸게 도와드려요"????⏳ 수면여행사 l 한국어ASMR l Whisper,trigger,White noise (4 월 2024).