한밤중에 간식을 먹는다면 여전히 뇌가 멍청한 것처럼 느껴질 것입니다. BYU의 새로운 연구에 따르면 뇌의 일부 영역은 야간에도 똑같은 "음식물 높이"를 얻지 못하므로, 당신이 먹는 오레오의 봉지가 떡처럼 느껴질 수 있습니다.
Brain Imaging and Behavior 저널에 실린이 연구는 기능적 MRI를 사용하여 사람의 두뇌가 하루 중 다른 시간대에 고칼로리 식품과 저칼로리 식품의 사진에 어떻게 반응하는지 조사합니다. 참가자들은 1 주 간격으로 개최 된 두 번의 세션에서 360 스냅 샷을 보았습니다 (첫 번째는 아침 시간, 두 번째는 밤).
이미지에는 채소, 과일, 생선, 곡물과 같은 저칼로리 식품, 사탕, 구운 식품, 패스트 푸드 및 아이스크림과 같은 고열량 식품이 포함되었습니다. Natch 연구원은 고 칼로리 이미지에 대한 반응으로 뇌 활동이 크게 증가했지만 야간에 이미지가 표시 될 때 보상 관련 뇌 활동이 더 적다는 사실에 놀랐습니다. 즉, 뇌가 평소보다 덜 만족했습니다. 고 칼로리 이미지가 될 것입니다. 따라서 왜 더 많은 것을 원할 수 있습니다.
운동 과학 교수이자 연구 공동 저자 인 랜스 데이비슨 (Lance Davidson)은 성명을 통해 "우리는 하루 후반에 과다 섭취하는 경향이 있으므로 밤에는 반응이 더 클 것이라고 생각했다. "하지만 하루에 다른 시간대에 뇌가 다르게 반응한다는 것을 아는 것은 먹는 것에 영향을 줄 수 있습니다."
이 연구는 참가자들이 배고픔과 충만 함이 다른 시간대와 비슷하지만 밤에는 식량에 집착한다는 사실을 발견했다. "연구자 인 트래비스 매스터슨 (Travis Masterson)은 음식이 보람있는 것이 아니기 때문에 밤에는 과다 섭취 할 수 있다고 말했다. "밤에 먹는 것이 만족스럽지 않아 만족스럽게 먹으려 고 더 많이 먹는다."
악의적 인 사이클입니다. 심지어 쿠키 몬스터를 당긴 후에도, 위장이 결코 채워질 수없는이 동굴 구멍이있는 것처럼 느낍니다. 그리고 우리가 그 순간에 그렇지 않다고 생각하더라도, 냉장고를 열면 완벽한 스낵이 나타나지 않습니다. " 이 연구가 예비 적이며 연구 결과를 더 잘 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 우리의 식습관과 함께 뇌가 어떻게 작용 하는지를 배우는 확실한 단계입니다.
그 사이에, 한밤중 스낵이 아마도 만족스럽지 않을 것임을 염두에 두십시오 (초콜릿 소스로 아이스크림을 익사시키면서) - 전체적으로 돌아가는 것을 막기 위해, 초. 더 건강한 옵션으로 자정 간식을 교환하고, 수면 할당량을 늘리십시오. 무엇을 하든지, 몸을 움직일 때 행동 영화를 보지 마십시오. 그것은 단지 문제를 요구하고 있습니다.
