우리 칼럼을 읽은 적이 있다면 설탕에 대해 아주 강하게 느끼는 것을 알 것입니다. 명확히하기 위해, 그것은 그것을 강하게 반대 하는 것을 의미합니다. 설탕은 면역 체계, 동맥 계 및 관절의 노화를 유발할뿐만 아니라 콜라겐 분해 및 주름 형성에도 기여합니다. 오, 그리고 체중 증가라고하는 작은 것이 있습니다.
그리고 이제 우리는 설탕 섭취량을 줄이기 위해 액체 형태로, 특히 권장 할 또 다른 이유가 있습니다. 2014 년 10 월 UC 샌프란시스코에서 실시한 연구에 따르면 설탕 소다를 마시는 것이 실제로 세포 수준에서 신체를 더 빨리 노화시킬 수 있다고합니다. 실제로, 그것의 효력은 연기가 나는 그들에 대등하다.
그게 어떻게 가능할까요? 설명합시다. 귀중한 DNA를 복제 할 수 있도록 염색체의 주요 생식 종말점 인 텔로미어 (Telomeres)는 더 많은 탄산 음료를 마시는 것으로보고 된 연구 참가자의 백혈구에서 더 짧아지는 것으로 나타났습니다. 짧은 텔로미어 길이는 심장병, 당뇨병, 심지어 일부 암 같은 세포가 노화되어 손상되는 만성 질환과 관련이 있습니다. 텔로미어 길이는 피부 노화와 관련이 있습니다.
자, 여기 미친 부분이 있습니다. 연구자들은 매일 20 온스짜리 청량 음료를 섭취하는 텔로미어 줄이기 효과가 흡연이 세포에 미치는 영향과 비슷하다고 계산했다. 설탕이 함유 된 탄산 음료는 건강한 선택이 아니라는 것을 이미 알고있다. 심지어 다이어트 음료수를 마시는 것은 체중 증가, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험 증가와 함께 나타납니다. (매우 최근의 연구에서 신랄한 감미료를 신진 대사 문제에 연결했습니다.) 그러나 그 사실이 건강에 좋은 선택을하기 위해 콜라를 버릴만큼 충분하지 않다면, 하루에 32 온스의 7 일간의 잔치가 말보로 팩과 비슷한 피해를 얼마나 미량으로 줄 수 있는지 보는 것이 더 건강해질 수 있도록 동기를 부여합니다. 선택.
당신의 건강과 아름다움이 당신에게 중요하다면 (우리가 분명히 희망하는) 당신은 멀리 떨어져 있어야하는 것에 대해 꽤 좋은 생각을 가지고 있습니다. 담배. 트랜스 지방. 자외선. 이 큰 노약자들은 몸을 다치게하고 안팎으로 당신을 혼란 시키며 노화를 가속화시킵니다. 그 목록에 소다를 넣을 차례입니다. 우리는 당신이 행복하게 지낼 것을 약속드립니다.
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