우리가 많이 염려해야 할 두 가지가 있다면, 그들은 충분한 수면을 취하지 않고 너무 많은 포화 지방과 단순한 당을 섭취하지 않습니다. 그리고 이러한 것들은 참석할 생일 파티가 많지 않은 경우를 제외하고는 서로 관련이없는 것처럼 보이지만 새로운 연구 결과에 따르면 이러한 습관이 결합되면 건강에 큰 영향을 줄 수 있다고합니다. 시카고의 Rush University Medial Center의 위장병 학자 PLOS ONE이 2014 년 5 월에 발표 한 연구에 따르면 수면 패턴을 버린 마우스는 장내 microbiome의 구성이 놀라 울 정도로 바뀌었지만 높은 포화 농도 - 지방, 높은 단순 설탕 다이어트. 일주일주기의 리듬을 가졌지 만 설탕과 포화 지방을 거의 먹지 않은 쥐는 장의 변화를 겪지 않았습니다. 네, 이 연구는 쥐에서 이루어 졌으므로 그 결과는 쥐새끼 가루로 잡아야합니다. 이 발견들 중 작은 것은 문제가 아닙니다. 수십억 개의 소화관에 거주하며 음식을 분해하고 영양소를 흡수하는 데 도움을주기 위해 함께 일하고, 장 건강에 중요한 역할을합니다 (예 : 과민성 대장 증후군 및 염증성 장 질환을 조절하는 것을 돕기). 너의 신진 대사 건강 안에 또한. 장내 식물은 비만과 당신의 기분에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 잠자는 문제는 창자의 섬세한 균형을 잃어 버릴 수 있으며 이로 인해 신체 계통의 주요 분열과 질병이 생길 수 있습니다. 이 연구의 저자는 당신이 일주기의 리듬을 버리고 "사회적인 시차로 인한 피로"라고 부르는 것과 같은 단순한 연쇄 반응을 시작하거나 친구와 평소보다 늦게까지 머물면서 평소보다 더 자주 잠을 자면 주말. 놀랄 일도 아니지만 이런 종류의 행동은 종종 과식과 과자에 대한 과식과 관련이 있습니다. 두 가지를 합치면 지평선에 큰 문제가 생깁니다. 만성 염증성 질환이 스릴있는 파티에 대한 호의적 아이디어가 아니라면, 이 연구에 대해 생각해보십시오. 다른 케이크를 숙고하고 있거나 약간 머물러있을 때 생각하십시오. 조금 더 오랫동안 잠을 자면 잠시 후에 잠을 자게 됩니다.
