아마도 우울증에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 그것이 마음의 상태라는 것입니다. 그러나 현실적으로 우울증이나 주요 우울 장애는 미국 정신과 학회 (APA)에 따르면 심각한 의학적 질환입니다. APA에 따르면 매년 성인 10 명 중 1 명에 영향을 미치며 여성은 남성보다 경험할 가능성이 큽니다.
사람의 뇌 화학 물질에서부터 유전학 및 심지어 환경 적 요소 (폭력, 학대 또는 빈곤에 노출)가 우울증을 유발할 수 있다고 생각합니다. 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)에 따르면 우울증, 기분 장애 또는 기분 부전증, 경미한 우울증 등 세 가지 유형의 우울증이 있습니다. 중증 우울증은 중증도와 기간이 다양합니다.
원인이나 유형에 관계없이 한 가지는 일관된 것입니다. 우울증은 치료를받지 않으면 느끼고 생각하고 행동하는 방식에 심각하고 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 전문적인 도움을 받아야하는지 여부와시기를 파악하는 것이 중요합니다.
그렇다면 어떻게 우울증의 징후와 슬픔의 징후를 구별 할 수 있습니까? APA에 따르면, 증상이 우울증을 대표하는 증상이 나타나기까지 최소 2 주 이상 지속되어야합니다. 때때로 슬픔과 슬픔이 우울증처럼 느껴지거나 불편할 수도 있지만 일반적으로 몇 가지 구별되는 요소가 있습니다.
예를 들어, 사람들이 슬퍼 할 때, 슬프게 느껴지 긴하지만 고통스러운 감정은 행복한 추억과 섞여있는 경향이 있습니다. 상황은 일반적으로 자부심에 영향을 미치지 않습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 긍정적 인 생각이나 행복이 없으며 자부심을 잃을 가능성이 더 큽니다.
기분 장애 및 불안 장애 전문 Stacey Rosenfeld 박사는 또한 중요한 차별화 요소는 자살의 생각이라고 지적했습니다. 자살적인 생각이나 생각이 생길 경우 도움을받는 것이 중요합니다. Rosenfeld 박사에 따르면 우울증의 다른 흔한 증상은 다음과 같습니다.
•비애
•에너지 부족
• 너무 많이 자고 (또는 불면증을 가지고 있음)
• 지금까지했던 활동을 즐기지 못한다.
• 과식 또는 과소 섭취
• 어려움 집중
• 절망감이나 무가치 한 느낌
우울증으로 고통 받고 있는지 판단하는 데 도움이되는 몇 가지 주요 질문을 스스로에게 물을 수 있습니다.
• "침대에서 나오기가 어렵습니까?"
• "나는 항상 피곤합니까?"
• "내 인생의 일부를 즐길 수 있습니까?"
"평소보다 슬퍼거나 울고 있니?"
• "집중하는데 어려움이 있습니까?"
• "나 자신을 좋아하지 않니?"
당신이 주저하거나 확실하지 않더라도, 중요한 것은 당신이 그 증상 중 하나를 경험하거나 그러한 질문의 대부분에 예라고 대답한다면 전문적인 도움을 찾는 것입니다. 혼자 두려워? Rosenfeld 박사는 "친구에게 도움과 지원을 요청합니다. 물론 그것에 대해 이야기하는 것은 무서울 수도 있지만 통계를 기억하십시오. 10 명 중 1 명이 우울증에 시달리고 있으므로 비슷한 이야기를하고있는 사람이 더 많을수록 더 많은 사람들이 이야기 할 수 있습니다. 너를 돕기 위해.
