1200 만 명의 Instagram 추종자에게 @yoga_girl로 잘 알려진 Rachel Brathen은 이미 인상적인 이력서에 "저자"를 추가하고 있습니다. 아름다운 Aruban 배경을 배경으로 한 그녀의 놀라운 요가 포즈로 유명한 소셜 미디어의 센세이션은 높은 삶을 사는 것처럼 보입니다. 최근 레이첼은 YouBeauty와 채팅하여 자신의 최고의 스트레스 해소자에 대한 내부 특종, 바쁜 일정의 요가와 소셜 미디어 지배에 대한 그녀의 비밀에 대해 이야기합니다. 읽기, 동료 요가!
YouBeauty : 새 책인 Yoga Girl 에 대해 알려주세요.
Rachel Brathen : 이 책은 요가 연습을 향한 나의 여정에 대한 깊이있는 견해를 나누는 나의 방법입니다. 그 길을 건너 온 장애물과 어려움을 더 나누고 싶었습니다. 다른 챕터의 대부분은 요가 포즈와 건강한 요리법에 대한 연결을 포함하며, 요가 연습 내에서 자신의 여정 중에 많은 사람들을 돕기를 바랍니다.
당신은 항상 여행하는 것 같습니다! 당신이 바쁠 때 어떻게 그런 개인적인 요가 연습을 계속할 수 있습니까?
나는 연습에 전념하고 있지만 많은 사람들이 생각할 수있는 방식이 아닐 수도 있습니다. 저는 매일 90 분간 연습 할 시간이 없으므로 연습을 현재와 현재 진행 상황에 맞게 조정했습니다. 나는 자러 가기 전에 또는 아침에 15 분을 할 수도 있지만, 궁극적으로는 내가 할 수있는 곳에 그것을 맞추기 위해 최선을 다할 것입니다. ( Rachel은 최근 직장에서 할 수있는 쉬운 Office Yoga에 대한 블로그 게시물을 작성했습니다. 여기에서 확인하십시오!) - 편집자)
요가의 가장 큰 장점은 무엇입니까?
매트에서 떨어져있을 때도 가지고 갈 수있는 도구로 요가를 사용할 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 숨쉬기와 연결하고 순간에 현재 머물러있는 아이디어는 일상 생활에서 사용할 수있는 무언가입니다. 그것은 스트레스를 줄이고 여러면에서 균형 잡힌 삶을 창출 할 수 있기 때문에 육체뿐만 아니라 많은 것을 누릴 수있는 실습입니다.
요가 외에 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
분명히 요가는 나의 주요 스트레스 릴리 버이지만 나는 명상을 좋아한다. 나는 요가의 육체적 인 연습을 발견하기도 전에 이것을 시도했습니다. 그래서 나는 저보다 더 광기로 나아가는 것을 막는 앵커였습니다.
당신의 아름다움에 대해 말해주십시오. 당신은 당신이 없이는 살 수없는 영웅 제품을 가지고 있습니까?
Tarte라는 화장품 브랜드가 있습니다. 스킨 케어에 관해서는, 나는 기원을 많이 사용하며 나는 항상 장미 물을 대량으로 구입하고 여행을 위해 약간의 스프릿 병에 담습니다. 나는가는 곳마다 그것을 가져 간다. 그것은 마치 병 속에있는 작은 얼굴과 같다. 나는 또한 모든 것을 코코넛 오일로, 음식에, 스무디로, 그리고 온몸으로 온통 사용합니다.
요가 스 퍼팅 전후에 대해 무엇을 제안합니까?
연습 30 분 전쯤에 아몬드 버터 나 과일이 든 바나나를 먹을 것입니다. 운동 후, 나는 다시 수분을 공급하기 위해 코코넛 물을 마 십니다.
120 만명의 직원 추종자가 있습니다. 그렇게 큰 다음을 어떻게 얻었습니까?
나는 그것이 내가 공유하는 이미지보다 내가 쓰는 것에 대해 더 많은 것이라고 생각한다. 나는 인간성과 정직성을 유지하고 매일 찾아내는 모든 것과 대조를 유지하려고 노력합니다.
인터뷰가 편집되고 응축되었습니다.
Rachel의 연습에 대한 추가 정보는 Gaiam의 Rachel 요가 프로그램을 확인하십시오. 그녀의 최근 파트너십에는 요가 연습에 힘과 유연성, 자신감을 키우면서 자신의 집에서 자신의 집에서 연습 할 수있는 비디오가 포함됩니다.
Rachel Brathen의 "Yoga Girl"이 판매 중입니다!
