나무의 잎이 붉은 색과 금색의 갈색 음영을하고 잭 - 오 - 등불이 베란다 안감을 덮기 시작하자 가을이 절정에 이르렀 음을 부인할 수 없습니다. 호박은 항상 가을과 다가오는 휴일의 아이콘 이었지만이 비타민 포장 과일에서 발견되는 다양한 건강상의 이점에 대해서는 거의 알려지지 않았습니다.
칼럼 : 빛나는 피부를위한 호박 무스 레시피
연구에 따르면 호박은 프로 비타민 A와 루테인 (특별한 생리 기능을 가진 카로티노이드)의 섭취에 크게 기여합니다. 연구에 따르면 호박은 독특한 천연 식용 물질의 존재로 인해 상당한 의약 적 성질을 가지고 있음을 보여줍니다. 알칼로이드, 플라보노이드 및 팔 미트 산, 올레산 및 리놀레산의 범주에 속하는 여러 가지 식물 성분을 함유하는 것으로 알려져 있습니다. 항 당뇨병, 산화 방지제, 발암 방지제, 항염증제 및 기타 여러 가지 중요한 의약품 특성도 잘 기록되어 있습니다.
모두 싸서
이 겸손한 뒷마당 열매는 비타민, 미네랄 및 필수 산화 방지제가 풍부합니다. 높은 양의 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 아연, 마그네슘, 칼륨은 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데 도움이됩니다. 게다가 호박은 칼로리가 매우 적으므로 휴가철에 걱정할 일이 적습니다. 신선하거나 통조림으로 만든 호박으로 만들고 가족이나 친구들과 공유 할 수있는 인기있는 요리법 중 하나를 즐기십시오. 그들은 매우 축축하고, 버터 또는 크림 치즈를 필요로하지 않으며, 동결시키고 건강에 좋습니다.
Chia 머핀 조리법
14 가지 섭취 - 1 회 머핀 1 회 제공
성분 :
- 치아 씨 1 큰술
- ½ 컵 오렌지 주스
- 1 ½ 컵 통 밀가루
- 계피 2 티스푼
- ½ 작은 술 Nutmeg
- 찻 숱가락 2 작은 술 베이킹 소다
- 소금 ½ 티스푼
- 15 온스. 통조림 호박
- ¼ 컵 카놀라유
- 용설탕 과즙 2 큰술
- 바닐라 1 큰술
- ¾ 컵 다진 호두 - 토스트
- 1 컵 회사 팩 신선한 사과 - 강판 (5 ½ 온스 무게) (상자 강판의 큰 구멍 옆에 애플을 얹어 놓으십시오)
지도:
350도까지 예열 오븐. 오렌지 주스와 chia 종자를 결합하고 15 분 chia 종자를 부 풀릴 앉아. 다음 5 개의 건조한 성분을 결합하고 철사로 섞으십시오. 별도의 그릇에 호박, 카놀라유, 아가베 즙, 바닐라, 호두, 오렌지 주스와 치아 씨를 결합하십시오. 이 성분을 섞은 다음 건조한 성분으로 접습니다. 신선한 강판 사과에 접어. 머핀 통에 담긴 종이 나 실리콘 컵에 담아서 38-40 분 동안 또는 삽입 된 치아 선택이 깨끗해질 때까지 베이킹하십시오.
따라서 다음에 호박을 조각 할 때는 펄프 나 씨앗을 버리지 말고 원하는 모양으로 요리하고 가을의 날을 자연스럽게 즐기십시오.
열 : 호박 미용 혜택
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Precious Lopez가이 칼럼에 기고했습니다.
