영양물 섭취



10 건강한 휴일 먹기 팁

휴일이오고 있으며 많은 사람들에게 최고의 건강식을 먹는 데 큰 위험을 초래할 수있는 어려운 상황을 의미 할 수 있습니다. 평균적으로, 미국인들은 휴일처럼 많이 들지는 않을지 모르지만 우리는 보통이 파운드를 잃지 않습니다. 장기적으로, 10 년 후에, 당신은 상당한 무게를 더했습니다. 단기간에, 당신이 휴일 동안 소비 한 모든 sguar, 칼로리, 나트륨 및 지방질은 새해 동안 여분 주름 및 둔한 피부를 위해 할지도 모른다. 당신은 휴일에서 살아날 수 있다, 약간 간단한 전술과 더불어 : 1. 집에서 미리 먹으십시오. 작은 견과류, 현악기 ...

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6 여름 음식을 아름답게합니다.

Thinkstock 이번 여름에 당신의 식단에 약간의 다양성을 추가하고 싶습니까? 따뜻한 날씨 개월 동안 많은 수확 및 정원 신선한 음식을 제공, 지금은 새로운 beautifying 먹으 렴을 탐험하는 완벽한 시간을 만들기. 이번 여름에 식료품 장바구니에 영양이 매혹적인 6 가지 음식을 추가하는 것을 부끄러워하지 마십시오....

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저렴하게 건강한 식사를하십시오.

전문 식료품 점과 유기농 식품으로 최고의 음식을 고가에 판매 할 수 있습니다. 다행히도, 이 음식 함정에 빠지지 않기 위해 취할 수있는 행동이 많습니다. 모든 것이 계획을 세워야합니다. 나는 당신이 $ 36 동안 아름답게 먹는 일주일 동안 길을 가기 위해 필요한 조언을 집계했습니다. 하루 평균 $ 5 이상이며 식사 당 $ 1.70입니다. Eat Pretty Quiz로 진도를 확인할 수 있습니다. 저렴하게 예쁜 음식을 먹기 시작하면 쇼핑 목록과 하루 종일 메뉴를 얻으십시오. MORE : 먹을 필요가있는 모든 것 Pretty! 음식 세계에서 최고의 가치를 얻으려면 일괄 구매를 시작하십시오 . 가방 사과는 개개의 사과보다 저렴하고 창고 상점에서 병아리 콩밥을 구입하면 ...

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건강에 좋은 모발용 식품

TV에서 샴푸 광고를 본 적이 있습니까? 내 말은, 정말로 그것을 본거야? 모델의 아름다운 머리카락은 종종 길고 부드럽고 평균적인 여성에게 완벽합니다. 여자들은 그 머리카락을 원해. 희망찬 사상가 들로서, 우리는 머리카락이 머리카락 제품으로 인해 같은 결과를 볼 것이라고 생각하면서 이러한 광고 된 제품을 구입합니다. 그러나 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 광고는 좋은 유전자 이외에 모델의 식단 전체가 그 위대한 머리카락과 많은 관련이 있다는 사실에 대해 약간의 부인을하지는 않습니다. 사실, 모델 상태의 머리카락은 컨디셔너와 스타일링 크림의 몇 가지 분비물 이상을 필요로합니다. 헤어 제품을 과시하기 전에, 예쁘고 아름다운 자물쇠의 뿌리를 보호하고 영양을주는 영양가있는 음식을 먹는 것의 영향을 고려하십시오. 우리 몸의 다른 모든 세포와 마찬가지로, 부드럽고 빛나는 머...

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Mayo 이동 : 5 개의 아름다운 샌드위치 스프레드

클리블랜드 클리닉의 역할은 환자의 음식 기록을 분석 할 수있는 기회를 제공합니다. 제가 리뷰 한 수백 가지 중 몇 가지 경향을 발견했습니다. 내가 많이 볼 수있는 한 가지 일반적인 음식은 샌드위치에 마요네즈를 사용하는 것입니다. 나는 종종 마요네즈에 무엇이 들어 있는지를 안다면 아마 그것을 먹지 않을 것이라고 말합니다. 가장 인기있는 마요네즈 품종의 성분 표를 담고있는 달걀 노른자, 설탕, 소금으로, 더 건강하고 아름답게 만들 수있는 선택은 아닙니다. 완전 채식에서부터 올리브 나 캐놀라와 같은 건강한 기름으로 만든 것까지 오늘날 많은 종류의 마요네즈...

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키위 치료법

키위는 종종 식단에서 과소 평가되고 식료품 점이나 농민 시장에서 간과됩니다. 우리 중 많은 사람들이 껍질을 벗기고 엉망이 필요한 "높은 유지 관리"과일에 더 많이 부합한다고 생각하지만 키위가 마실 수있는 스킨 케어 제품이 마땅히 드러날 때가 왔습니다. 키위는 과일 세계에서 비타민 C의 주요 공급원입니다 우리가 알고있는 비타민 C는 젊고 생기있는 피부를 유지하는 데 큰 이점이 있습니다. 비타민 C는 질병 괴혈병에 관한 연구를하고있는 스코틀랜드의 해군 외과 의사에 의해 1747 년에 발견되었습니다. 실제로 비타민 C가 쇠약하게하는 질병을 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다. 초기에는 비타민 C가 치유 잠재력으로 밝혀...

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음료와 현혹

물. 그것은 무료이며, 어디 에나 있으며, 아직 충분하지 못합니다. 하루가 끝날 무렵, 우리 모두를 살아있게 해주는 그 물 ... 그러나 당신은 충분히 얻고 있습니까? 근무 시간 중 하루 종일 커피를 마시고 근무 시간에 몇 잔의 와인을 마신다면 탈수증에 걸릴 위험이 있습니다 - 가장 큰 미용 바스켓 중 하나! 더 높은 고도에서 살기 비행기 여행 열 덥고 매우 습한 날씨에서 운동하기 덥거나 습한 날씨에서 작업 (건축, 조경 등)을 위해 외부에서 일하기 나이 - 유아 및 노인은 탈수가 더 잘 발생합니다. 지구력 운동 경기에 참여하기...

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어떤 체중 감량 계획이 최선입니까?

지방, 단백질 또는 탄수화물 출처에 관계없이 '칼로리는 칼로리'라는 문구를 모두 들었습니다. 그러나 미국 의학 협회 저널에 발표 된 새로운 연구는이 개념에 의문을 제기하고있다. 저탄 수화물, 저 혈당 및 저지방에서 가장 많이 쓰이는 체중 감량 다이어트 3 가지를 연구 한 참가자들. 각 참가자는 할당 된식이 요법으로 매일 1, 600 칼로리를 섭취 할 수 있었고 이러한 특정식이 요법을 따르는 동안 신진 대사율을 결정하기 위해 고급 추적 기술이 사용되었습니다....

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5 가지 "실제 영양"영양 규칙

6 월 8 일 금요일, 동부 서머 타임 오후 12-1에서 Kristin Kirkpatrick, RD와의 Facebook 채팅에 참여하십시오. 그녀는 건강하게 식사를하는 쉬운 방법에 대한 귀하의 질문에 대답 할 것입니다. 이것은 영양사와 이야기 할 수있는 기회입니다! Kristin에 대한이 기사의 댓글 섹션에 질문을 남겨두면 생방송 중 채팅에 응답하게됩니다. 당신은 신문에서 그것에 대해 읽었고 항상 미국의 비극적 인 미국인들에게 토크 쇼를 들려줍니다. 비만과 만성 질환의 유행은 지난 25 년간 꾸준히 증가했습니다....

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근사한 샐러드 주문 방법

외식? 샐러드보다 더 아름다운 식사를하기가 어렵습니다. 그들은 우리 몸을 가장 잘 보이고 느낄 필요가있는 영양분으로 채 웁니다. 그러나 너무 자주, 우리는 우리의 허리 둘레뿐만 아니라 만성 질병을위한 우리의 위험을 증가시키는 성분으로 그 (것)들을 토핑해서 우리의 샐러드를 추악하게한다. 어떻게 당신의 샐러드에 아름다움을 유지하고 못생긴 피할 수 있습니까? 생각보다 간단합니다! Croutons - 대부분은 흰색 강화 밀가루로 채워져 있으며 지방과 소금으로 가득차 있습니다. 당신이 당신의 샐러드에있는 위기에 찾고 있다면, 호두 또는 심지어 더 잘, chia 또는 해바라기 씨앗을 넣어달라고 요청하십시오. 마치 식당에 100 % 통 곡물 croutons도 있습니다. 치즈 - 샐러드에 치즈를 넣으려고한다...

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계란의 건강상의 이점

계란은 아름답습니다. 그들은 자연이 성취 할 수있는 완벽한 그림의 예입니다. 그들은 우리 몸의 내면, 우리 마음과 같이 우리 몸의 머리카락처럼 도움을줌으로써 우리를 더 아름답게 만듭니다. 콜레스테롤에 대한 두려움 때문에 계란이 오랫동안 나쁜 포장을하고있는 가운데, 영국 의학 저널은 알맞은 계란 섭취가 심장 질환이나 뇌졸중에 어떤 영향도 미치지 않는다는 것을 보여주었습니다. 계란이 아름다운 음식에 잘 들어갈 수있는 5 가지 이유는 다음과 같습니다. 계란은 예쁜 아기를 만드는 데 도움이 됩니다. 임신 한 여성을위한 필수 아이템입니다. 왜? 계란은 콜린 (cholinefull) 콜린 (chockfull)이기 때문에 성장하는 아기는 뇌의 필수 발달에 필요한 B 비타민입니다. 콜린 보충은 또한 다운 증후군 기능 장애 및 치매에 대한 위험 감소뿐만 아니라 아기의 정신 장애 위험을 낮추는데도 도움이되었습니다. 계란은 저녁 간식 문제를 억제하는 데 도움이 됩니다. 고단백 아침 식사를하는 것은 2013 년 연구에 따르면 그날 이후...

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멋진 정원 만들기

정원을 세우면 더 잘 보이고 기분이 좋아질 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 정원이 많은 사람들은 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 경향이 있으므로 그렇지 않은 사람들보다 더 아름다운 미네랄을 섭취합니다. 간단히 밖에 나가서 신선한 시금치와 양배추 또는 새로 수확 한 브뤼셀 콩나물, 사탕무 또는 옥수수를 얻는 것이 얼마나 쉬운 지 상상해보십시오. 비디오를보다:...

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상위 4 다이어트 팁 100에 살기

지난 세기 동안 평균 수명은 미국에서 크게 증가했습니다. 이 증가와 함께 사람들이 매우 오래된 나이, 심지어 최대 100 년까지 사는 것이 더 일반적이되었습니다. 많은 특성이 한 사람의 평균 수명에 영향을 미칩니다. 그러나식이 요법은 장수 증가와 장애 감소와 관련하여 다른 사람들보다 더 큰 역할을하는 것으로 보입니다. 인생의 길이가 건강의 척도가되면 우리는 가장 오랫동안 주변에 있었던 사람들에게서 한 두 가지를 배울 수있을 것입니다. "100 클럽"회원들은 당신의 삶의 질과 양을 증가시킬 수있는 영양 비밀을 가지고 있습니다. 내일 당신이 내일 더 아름답게 할 수있는 몇 가지 일들이 있습니다 : 1. 귀하의 부분을 통제하십시오 오늘날의 100 주년은 대공황에서 달에 처음 착륙하기까지 많은 삶의 사건을 겪어 왔습니다. 그래서 그들은 꽤 적응할 ...

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당신은 멋진 녹색의 권리를 얻고 있습니까?

우리의식이 요법에 관해서는 녹색이 화려합니다. 우리가 케일, 시금치, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜라 드 그린과 같은 녹색 식품을 통해 흡수하는 비타민과 미네랄은 우리가 더 길고 더 좋고 아름다운 삶을 살 수있게 도와줍니다. 그렇게 활기찬 초록색이 정확히 어디에서 왔습니까? 그것은 녹색 채소를 포함하여 모든 식물에서 다양한 양으로 발견되는 물질 인 엽록소 (chlorophyll)라는 색소에서 나온 것입니다. 엽록소 (엽록소)는 녹색 채소의 암 성분 중 하나입니다. 그러나 많은 미국인과 같은 경우, 농산물 섹션을 모두 건너 뛰고 &quo...

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2011 년 최고의 아름다운 해를 만드십시오!

당신은 또 다른 해를 보냈고 기회는 당신도 몇 가지 결의안을 만들었습니다. 당신이 대부분의 미국인 같이 인 경우에, 당신의 목표는 더 건강한 먹기, 더 운동 및 아마 나쁜 습관 (담배를 피우십시오, 너무 많이 마시기, 조반을위한 도넛)를 끝내기 위하여 설치된다. 금년에식이 요법을 "꽤 위로"하겠다고 약속했다면 어떨까요? 여기 당신이 더 오래 살고, 더 잘 살며, 더 아름답게 살 수 있도록 돕는 12 가지 음식이 있습니다! 블랙 마늘 고온 다습을 사용하는 노화 과정을 거쳐 만들어지며, 검은 마늘은 조금 더 달고 덜 자극적이어서 그 사촌은 그 사촌입니다. 초기 연구에 따르면 검은 마늘은 가공으로 인해...

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