체중 감소, 좋은 심혈 관계 건강, 그리고 마른 근육은 달리기의 모든 이점입니다. 그러나 좋은 소식이 많을수록 우리의 기근 운동에 수반되는 문제를 간과하기 쉽습니다. 따뜻한 날씨로 우리 발가락 (그리고 페디큐어)을 끌어 당기면, 이제는 불편하고보기 흉한 발 문제를 해결할 시간입니다.
우리는 주자를위한 일반적인 발 문제를 예방하고 치료할 수있는 최선의 방법에 대해 Manhattan에 기반을두고있는 podiatrist 인 Human Movement Specialist와 Author 인 Dr. Emily Splichal과 이야기를 나누었습니다. 이번 여름에 발가락은 샌들 준비 상태가 될 것입니다.
검은 발톱 :
"종종 발가락의 주자라고 불리우는 검은 발톱은 발의 미주리 외상으로 인해 신발에서 앞으로 미끄러 져 나오며 손톱 밑으로 출혈이 생깁니다. 이것은 종종 적합하지 않은 신발 (너무 큼), 제대로 끈으로 묶이지 않은 끈 또는 러너가 두 번째 자릿수가 길면 관련이 있습니다. 신발이 약간 크고 발이 앞으로 미끄러지는 경우, 환자에게 맨 위 구멍이나 구멍을 통해 신발을 묶을 것을 권합니다. 이 아일렛은 신발 앞쪽으로의 신발 미끄러짐을 방지하기 위해 신발 윗부분을 단단히 고정하기 위해 실제로 설계되었습니다.
검은 색 발끝톱이 생겨 방금 발생한 경우 발병을 위해 발 전문의에게 갈 수 있습니다. 나이가 많으면 (하루나 이틀 이상) 피가 말라서 할 수있는 것이 없습니다. 상태가 나 빠지면 발 치료사에게 보아라. "
