탁월한 뷰티 영양소 : 1.21 IU의 비타민 E 또는 약 5.4 %의 RDAB 뷰티 이점 : 해바라기 씨앗과 아몬드는 비타민 E를 제공합니다. 비타민 E는 보충제를 복용하기보다는 자연스럽게 먹어야합니다. 귀하의 식단에 비타민 E가 있으면 건강한 모발 성장을 촉진하는 두피 순환을 향상시킬 수 있습니다. 보너스 영양소 : 아몬드는 망간이 많아 혈당을 안정시키고 튼튼한 뼈를 만들고 노화 방지 유리기 손상을 예방할 수 있습니다.
사과 배 Jicama Waldorf Salad Recipe
성분
- 1 파운드 jicama
- 무가당 파인애플 주스 2 컵
- 후지 사과 3 개
- 3 3 배 (다양한 색상)
- 1 / 2 컵 건포도, 빨간색 또는 노란색
- 얇게 썰어 구운 1/2 컵 아몬드
- 1 / 2 컵 (들) 구운 호두를 다진 것
- 붉은 포도 2 잔
- 무염 해바라기 씨앗 1 / 4 컵
- 12 온스 grapeseed 기름 Vegegise
예비
- jicama를 껍질을 벗기십시오; 당신이 jicama를 주사위로 찍을 때, 약 2 분 동안 갈변을 방지하기 위해 파인애플 주스가 든 그릇에 넣으십시오.
- jicama를 배수하고, 다른 과일을 위해 사용될 액체를 비축하십시오.
- 사과를 씻고 주사위를 굴려 약 2 분 정도 갈변을 방지하기 위해 파인애플 주스가있는 그릇에 넣습니다.
- 사과를 배수하여 액체를 비축하십시오.
- 갈변을 방지하기 위해 파인애플 주스가있는 그릇에 배를 씻어서 주사위를 두십시오.
- 포도를 씻어서 자르는 동안 배를 파인애플 주스에 담그십시오.
- 배를 배수하여 액체를 비축하십시오.
- 큰 그릇에 모든 성분을 섞어서 섞어 Vegenaise와 던지십시오.
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