어디서나 데비 단도 원, '너에게 그렇게 말했어.' 새로운 연구에 따르면, 놀랍게도, 행복하다는 것이 모든 것이 깨진 것은 아닙니다. 당신이 생각할 수있는 것과는 반대로, 진정으로 행복하다는 것은 당신이 불행해질 때가 있고 그 삶은 항상 햇빛과 장미가 될 수 없다는 것을 깨닫는다는 것을 의미합니다. 그렇게하면 진행이 어려워 질 때 대비할 수 있으므로 발생하는 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다. 아니요, 행복한 삶에 대한 기대를 낮추거나 햇살이 내릴 때 비 오는 날을 예상해서는 안됩니다. 그러나 기대치를 관리하고 도전 과제를 예상함으로써 더 나아질 수 있습니다. 사실, 이것에 대한 생물학적 보강이 있습니다. C 반응성 단백질 (손상 염증의 마커)의 수준은 달성 할 수없는 기대치가 높을 때 더 높게 나타났습니다. 즉, 현실감이 높으면 모든 스트레스 수준이 낮아집니다. 약.



나를 사랑하는 방법_자책과 후회없이 나 자신을 인정하고 사랑해주는 법 자기전 듣는 명상 asmr (할 수있다 2024).