냉동 식품은 종종 값이 싸고 건강에 해로운 옵션으로 인해 나쁜 평판을 얻습니다. 전자 레인지 저녁 식사와 아이스크림 사이에 같은 문장에 "건강"과 "얼어 붙음"을 두는 것이 가장 큰 모순입니다. 하지만 당신은 할 수 있습니다!
육류를 제한하거나 지방을 줄이거 나 섬유질과 영양소 섭취를 극대화하려는 경우, 냉동 식품으로 인한 주요 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. 그리고 그들은 비싼 옵션 중 하나 일 필요는 없습니다. 냉동되고 건강한 음식 목록을 살펴보십시오. 그렇게하면 더 이상 스토리지에 대해 걱정할 필요가 없으며 음식의 편의성을 높일 수 있습니다. 이리스트의 음식은 $ 5 이하입니다.
에다 마메 (Edamame) - 2 달러 미만의 가격으로 훌륭한 에다 맛을 맛볼 수 있습니다. 1 회 1 인분에는 하루에 4 번 비타민 C와 3g의 단백질이 함유되어 있습니다.
Brussels Sprouts - 단지 $ 2.50에 맛있는 작은 양배추를 즐길 수 있습니다. 하루 섬유 수요의 12 %와 비타민 C의 90 %를 함유하고 있습니다. 또한 45 칼로리와 15 밀리그램의 나트륨만을 함유하고 있습니다.
Sliced Peaches - 3 달러만으로도 냉동 복숭아를 즐길 수 있습니다. 그들은 계절에 있지 않을 때 훌륭한 옵션입니다. 냉동 복숭아의 10 조각 부분은 146 칼로리를 차지합니다. 그러나 하루 섬유의 11 %를 함유하고 있으며 매일 비타민 C 요구량의 두 배 이상을 함유하고 있습니다.
