가족, 친구 및 배우자와의 강력한 관계는 길고 건강하며 행복한 삶을위한 열쇠입니다. 다른 사람들과의 관계는 만성 질환, 정신 질환 및 기억력 저하로부터 당신을 보호합니다. 부와 명예보다 노화에 훨씬 더 중요합니다. 배우자와의 관계는 파트너십이 기복을 겪고 있어도 특히 중요합니다. 가족 이외의 친구들과 강한 유대 관계를 맺는 사람들도 소셜 네트워크로부터 혜택을받는 것과 비슷한 패턴을 보여줍니다. 은퇴 후 새로운 친구를 사귀고 강한 사회적 관계를 찾는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 행복하고 건강 해집니다.
이것들은 75 년 동안 진행 되어온 하버드 연구 노력의 결과입니다. 연결로 길고 행복한 삶을 살아야합니까? 아니면 더 건강하고 행복한 사람들이 형성되어 관계를 유지할 가능성이 더 높다는 것을 반영합니까? 나쁜 사람들이 더 고립되어 있거나 나쁜 관계에 빠져 있습니까? 이 연구의 현재 디렉터 인 Robert Waldinger 박사는 강한 사회적 채권이 실제로 장기적인 건강과 복지의 원인이라고 확신한다고 말했다.
왈딩 어는 다른 사람들과의 관계에 대한 보상을받는 삶을 위해 취할 수있는 몇 가지 조치를 권고합니다. 배우자와 함께 할 수있는 새로운 활동을 찾아서 오래 간 관계를 갱신하십시오. 함께 긴 산책을하거나 날짜 밤을 예약하십시오. 컴퓨터를 끄고 사람들과 대화하십시오. 수년 동안 연락하지 않은 가족들과 다시 연락하고 장기간 계속되는 가족 불화를 끝내십시오. 가족, 친구, 지역 사회와의 관계에 집중하십시오.
하버드 성인 개발 연구는 1930 년대 보스턴에서 268 명의 하버드 2 학년을 추적하기 시작했으며, 궁핍 한 가정에서 왔지만 비행을 피한 보스턴의 가장 가난한 지역에서 456 명의 젊은이들에 대한 연구를 포함했습니다. 2003 년 연구의 네 번째 디렉터로 취임 한 Waldinger는 연구를 확대하여 원래 아티스트의 아내와 자녀를 포함 시켰습니다.
연구 과정에서, 학문은 또한 당신이 육체적으로 나이 들기 위하여 할 수있는 단일성 가장 중요한 일이 연기가 나는 것을 피하는다는 것을 보여 주었다. 또 다른 주목할만한 연구 결과는이 연구에서 남성들 사이의 이혼의 주요 원인은 술 이었다는 것이다. 알콜 중독은 알코올 중독으로 이어지는 우울증 대신 우울증에 이르는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 섹스는 보수 주의자들보다 진보 주의자들에게 더 오래 삶의 활발하고 중요한 부분으로 남아 있었다.
Waldinger가 장기 실행 연구에서 주목할만한 연구 결과를 발표 한 최근 TED Talk는 700 만 건이 넘습니다. Anahad O'Connor는 Waldinger의 Ted Talk, 뉴욕 타임즈의 Harvard Study에서 행복한 삶에 대한 비밀에 대해 보도했습니다.
