좋은 구식 위기를위한 세 가지 환호. 최근의 연구에서 연구자들은 참가자들의 복근에 전극을 두어 근육의 활성화를 측정했으며, 표준 crunches, 자전거 crunches, 널빤지, curl-ups를하고 화려한 ab 장비를 사용했습니다. 보라, 보라, 복혼을 강화하는 것이 우리의 좋은 친구 인 것보다 아무런 효과가 없었다. 모든 사람에게 최선의 방법은 아니지만 구매가 필요없는 단순한 효과를 내기위한 방법은 없습니다.