건강하고 빛나는 피부를 위한 첫 번째 단계는 올바른 클렌저 선택입니다. 시중에는 다양한 클렌저가 있기 때문에 자신의 피부 타입에 맞는 완벽한 클렌저를 찾기가 어려울 수 있습니다. 하지만 자신에게 맞는 클렌저를 찾는 데 시간을 투자하면 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.
클렌징은 모든 스킨케어 루틴에서 필수적인 부분입니다. 피부에서 먼지, 기름 및 불순물을 제거하고 나머지 스킨케어 제품을 위해 준비합니다. 하지만 피부 타입에 맞지 않는 클렌저를 사용하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 클렌저가 너무 강하면 피부의 천연 오일이 벗겨져 건조하고 자극을 받을 수 있습니다. 반면에 클렌저가 너무 순하면 피부의 모든 먼지와 유분을 효과적으로 제거하지 못할 수 있습니다.
클렌저를 선택할 때는 피부 타입을 고려하는 것이 중요합니다. 당신은 지성 피부가 있습니까? 건조한 피부? 민감한 피부? 복합성 피부? 각 피부 유형은 피부를 효과적으로 클렌징하고 관리하기 위해 다른 성분과 제형이 필요합니다. 여드름이나 노화와 같은 특정 피부 문제를 고려하고 이러한 문제를 해결할 수 있는 클렌저를 선택하는 것도 중요합니다.
피부 타입 이해하기
일반 피부
정상 피부는 균형이 잘 잡혀 있고 건강한 질감과 고른 안색을 가지고 있습니다. 너무 기름지거나 너무 건조하지 않고 트러블이나 자극이 거의 없습니다. 정상적인 피부라면 부작용 걱정 없이 다양한 클렌저와 스킨케어 제품을 사용할 수 있다.
건조한 피부
건성 피부는 특히 세안 후 팽팽하고 거칠고 가렵게 느껴질 수 있습니다.칙칙하고 벗겨지거나 비늘처럼 보일 수 있으며 건강한 피부 유형보다 탄력이 떨어지는 경향이 있습니다. 건성 피부는 건강한 윤기를 되찾기 위해 수분과 수분 공급이 필요합니다. 피부의 천연 오일을 벗겨내지 않는 부드럽고 크리미한 클렌저를 찾으세요.
지성 피부
지성 피부는 번들거리는 경향이 있으며 특히 이마, 코, 턱 부위에 기름기가 많아 보일 수 있습니다. 과도한 피지 분비로 인해 여드름이 생기고 모공이 막히기 쉽습니다. 유성 클렌저는 불순물을 제거하고 유분 생성을 조절하는 데 효과적일 수 있지만 문제를 악화시킬 수 있는 거칠거나 건조한 성분은 피하십시오.
복합성 피부
복합성 피부는 건성 피부와 지성 피부가 혼합되어 있으며 일부 부위(일반적으로 T존)는 다른 부위보다 기름기가 많습니다. 지성 부분과 건조한 부분의 균형을 효과적으로 맞추는 클렌저를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 피부의 수분을 제거하지 않는 순한 클렌저를 선택하고 민감한 부위를 자극할 수 있는 강한 스크럽이나 각질 제거제는 피하십시오.
민감한 피부
민감한 피부는 쉽게 자극을 받고 발적, 발진 또는 알레르기 반응을 일으키기 쉽습니다. 더 이상 자극을 일으키지 않는 순하고 향이 없는 클렌저가 필요합니다. 민감한 피부를 위해 특별히 제조된 제품을 찾고 문제를 악화시킬 수 있는 강한 스크럽이나 각질 제거제를 피하십시오.
요약하면 올바른 클렌저와 스킨케어 제품을 선택하려면 피부 타입을 이해하는 것이 필수적입니다. 피부의 고유한 특성을 고려하고 특정 문제를 해결하는 제품을 선택하십시오. 확실하지 않거나 반복되는 피부 문제가 있는 경우 피부과 전문의 또는 피부 관리 전문가와 상담하십시오.
pH 균형의 중요성
건강하고 빛나는 피부를 위해서는 피부의 pH 밸런스가 중요합니다. pH 스케일 범위는 0에서 14까지이며 7은 중성입니다. 7 미만의 pH는 산성으로 간주되고 7 이상의 pH는 알칼리성으로 간주됩니다. 피부의 pH는 5.5 정도의 약산성 범위에 있습니다.
피부 건강에 pH 균형이 중요한 이유는 무엇입니까?
피부의 자연적인 pH는 건강한 피부 장벽을 유지하는 데 중요합니다. 피부 표면의 산성 맨틀은 박테리아, 바이러스 및 기타 유해한 병원균으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 피부의 pH가 너무 높거나 낮으면 이 자연 보호막이 손상되어 피부가 건조해지고 가렵거나 트러블이 생기기 쉽습니다.
올바른 pH 균형 클렌저를 사용하면 피부의 자연적인 pH 균형을 유지하고 산성 맨틀의 붕괴를 방지할 수 있습니다. 강한 비누나 알칼리성 클렌저는 피부의 섬세한 균형을 깨뜨려 염증과 탈수를 유발할 수 있습니다. 반면에 순하고 pH 균형이 잡힌 클렌저는 피부가 자연적인 균형을 유지하고 환경 스트레스 요인으로 인한 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스킨케어 루틴에서 pH 균형을 유지하는 방법
건강한 피부를 유지하기 위해서는 pH 밸런스가 맞는 스킨케어 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 피부의 자연 장벽을 지원하기 위해 pH 5.5 정도의 약산성 제품을 찾으십시오. 너무 알칼리성이거나 너무 산성인 제품은 피부의 섬세한 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 피하십시오.
- 하루에 두 번 순하고 pH 균형이 잡힌 클렌저를 사용하여 피부의 천연 오일을 제거하지 않고 먼지와 불순물을 제거하십시오.
- pH 균형이 잡힌 보습제와 세럼을 선택하여 피부에 수분과 영양을 공급하세요.
- 피부의 자연 장벽을 손상시킬 수 있는 거친 각질 제거제와 스크럽을 피하십시오. 대신 pH 4-5의 부드러운 화학적 각질 제거제를 선택하십시오.
피부의 자연적인 pH 균형을 유지하기 위해 주의를 기울이면 앞으로 몇 년 동안 건강하고 빛나는 피부를 유지할 수 있습니다.
유해 성분 피하기
황산염
황산염은 클렌저를 포함한 많은 일상 제품에 사용되는 일반적인 성분입니다. 그들은 거품 형성 작용을 담당하며 피부에 거칠어 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다. 황산염이 없거나 나트륨 코코일 이세티오네이트 또는 나트륨 라우릴 설포아세테이트와 같은 보다 순한 대안이 포함된 제품을 찾으십시오.
향수
방향제는 종종 향을 향상시키기 위해 클렌저에 첨가되지만 알레르기와 피부 자극을 유발할 수도 있습니다. 무향 제품이나 합성 향료 대신 천연 에센셜 오일을 사용하는 제품을 선택하세요.
술
알코올은 과도한 기름을 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 지성 및 여드름이 나기 쉬운 피부를 위해 판매되는 많은 클렌저의 공통 성분입니다. 그러나 특히 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들에게는 건조하고 자극적일 수도 있습니다. 무알코올 제품이나 세틸 및 스테아릴 알코올과 같이 보습 효과가 있고 자극적이지 않은 지방 알코올이 함유된 제품을 찾으십시오.
파라벤
파라벤은 화장품에서 박테리아와 곰팡이의 성장을 방지하기 위해 일반적으로 사용되는 방부제 그룹입니다. 그러나 그들은 호르몬 장애와 관련이 있으며 일부 국가에서는 금지되었습니다. 파라벤이 없는 제품을 찾고 대신 비타민 E 또는 에센셜 오일과 같은 천연 방부제를 선택하십시오.
- 황산염을 피하고 순한 대안을 찾으십시오
- 무향 또는 천연 향이 나는 제품을 선택하십시오.
- 알코올을 피하거나 지방 알코올이 함유된 제품을 찾으십시오.
- 파라벤을 피하고 천연 방부제를 선택하십시오
피부 타입에 맞는 클렌저 선택하기
일반 피부
피부가 정상이라고 생각되면 클렌저 선택에 대한 고민이 적습니다. 그러나 피부의 천연 오일을 벗겨내지 않는 순한 클렌저를 선택하는 것이 좋습니다. pH 균형이 맞거나 "부드럽다"라고 표시된 클렌저를 찾으십시오. 황산염이 함유되어 있을 수 있는 거칠고 거품이 나는 클렌저를 피하십시오.
- 추천: 세타필 젠틀 스킨 클렌저, 세라브 하이드레이팅 페이셜 클렌저
건조한 피부
건성 피부라면 수분을 공급하고 수분을 공급하는 클렌저를 찾는 데 집중하고 싶을 것입니다. 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있는 강한 클렌저를 피하십시오. 글리세린이나 히알루론산과 같은 수분 공급 성분이 함유된 크리미하거나 우유 같은 클렌저를 찾으십시오.
- 권장 사항: La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, Bioderma Hydrabio H2O Micellar Water
지성 또는 여드름 피부
지성 또는 여드름성 피부로 고생하는 경우 과도한 유분을 조절하고 트러블을 예방하는 데 도움이 되는 클렌저를 선택하는 것이 중요합니다. 여드름을 유발하는 박테리아를 표적으로 삼는 살리실산 또는 벤조일 퍼옥사이드가 함유된 클렌저를 찾으십시오. 포밍 클렌저는 지성 피부 타입에도 도움이 될 수 있습니다.
- 권장 사항: 뉴트로지나 오일 프리 아크네 워시, CeraVe 아크네 포밍 크림 클렌저
복합성 피부
복합성 피부라면 지성 부위와 건성 부위의 균형을 맞춰주는 클렌저를 선택하는 것이 좋다. "부드러움" 또는 "균형"이라고 표시된 클렌저를 찾고 피부를 자극할 수 있는 거친 스크럽을 피하십시오. 포밍 클렌저는 거친 황산염을 포함하지 않는 한 복합성 피부에도 효과적일 수 있습니다.
- 추천: 디오디너리 스쿠알란 클렌저, 세타필 데일리 페이셜 클렌저
민감한 피부
민감성 피부라면 순하고 무향의 클렌저를 선택하는 것이 좋다. 피부를 자극할 수 있는 황산염, 알코올 또는 향료와 같은 독한 성분을 피하십시오. "부드러운" 또는 "민감한 피부용"이라고 표시된 클렌저를 찾고 스크럽이나 각질 제거제를 피하십시오.
- 권장 사항: Avène Extremely Gentle Cleanser Lotion, Vanicream 젠틀 페이셜 클렌저
| 피부타입 | 클렌저 추천 |
|---|---|
| 정상 | 세타필 젠틀 스킨 클렌저, 세라브 하이드레이팅 페이셜 클렌저 |
| 마른 | 라로슈포제 톨레리안 하이드레이팅 젠틀 클렌저, 바이오더마 하이드라비오 H2O 미셀라 워터 |
| 지성 또는 여드름 | 뉴트로지나 오일 프리 아크네 워시, 세라비 아크네 포밍 크림 클렌저 |
| 콤비네이션 | 더 디오디너리 스쿠알란 클렌저, 세타필 데일리 페이셜 클렌저 |
| 예민한 | 아벤느 익스트림리 젠틀 클렌저 로션, 바니크림 젠틀 페이셜 클렌저 |
클렌징을 스킨케어 루틴에 포함시키기
1단계: 피부 타입 결정
클렌징을 스킨케어 루틴에 포함시키기 전에 피부 타입을 결정하는 것이 중요합니다.당신의 피부는 지성입니까, 건성입니까, 아니면 둘 다의 조합입니까? 이렇게 하면 피부의 고유한 요구 사항에 맞는 유형의 클렌저를 선택하는 데 도움이 됩니다.
2단계: 올바른 클렌저 선택
피부 타입을 결정했다면 이제 올바른 클렌저를 선택할 때입니다. 유성 클렌저, 폼 클렌저, 크림 클렌저 등 다양한 클렌저가 있습니다. 지성 피부라면 폼 클렌저를 선택하는 것이 좋습니다. 건성 피부라면 크림 클렌저가 더 나은 선택일 수 있습니다.
3단계: 클렌징을 습관화하기
클렌징은 스킨케어 루틴의 규칙적인 부분이어야 합니다. 이상적으로는 하루에 두 번(아침에 한 번, 밤에 한 번) 세안해야 합니다. 이렇게 하면 먼지, 기름 및 불순물이 피부에 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
4단계: 부드럽다
피부를 세안할 때는 부드럽게 하는 것이 중요합니다. 미지근한 물을 사용하고 너무 세게 문지르지 마십시오. 이것은 피부를 자극하고 손상을 일으킬 수 있습니다.
5단계: 보습제 후속 조치
세안 후에는 보습제를 바르는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 피부 타입에 맞는 보습제를 찾으십시오.
- 전반적으로 스킨케어 루틴에 클렌징을 포함시키는 것은 건강하고 빛나는 피부에 필수적입니다.
- 피부 타입에 맞는 클렌저를 선택하고 부드럽게 세안하십시오.
- 세안을 습관화하고 항상 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지하세요.
