슈퍼 볼 파티는 건강과 영양이 좋은 표지로 알려져 있지 않습니다. 실제로, 그들은 "오, 세상에, 얼마나 많은 칼로리가 있었는지"에 대한 추수 감사절에 맞설 수도 있습니다. 큰 것은 2 월 1 일에 열리는 게임입니다. 그래서 우리는 당신의 건강한 슈퍼 볼 스낵에 대한 추측을 제거하고 맛있는 건강 스프레드를위한 네 가지 쉬운 레시피와 함께 선택할 가치가있는 4 개의 칩을 골랐습니다. 건강한 칩 옵션 (예, 가능합니다!) 우리가 가장 좋아하는 딥 칩은 다음과 같습니다 :
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* 음식은 좋은 맛이어야합니다 (FSTG). 우리는 FSTG에 중독되어 있습니다. 그들의 모든 천연 칩은 유전자 조작 성분이 없으며 비영리 단체 인 비 GMO 프로젝트에 의해 확인됩니다. 게다가 그들은 완전히 맛있습니다. 아마, 해바라기와 참깨 (10 칩은 약 140 칼로리입니다)로 Multigrain 토틸라 칩을 시험해보십시오. 고구마 토틸라 칩 (12 칩은 약 140 칼로리입니다); 또는 중독성이 높고 마약 중독자가 아닌 Kottle Korn (12 개 칩은 약 140 칼로리)입니다. 또한 FSTG 칩은 모두 글루텐이없고 콜레스테롤이 없으며 트랜스 지방이 0 그램입니다.
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* 7 월 하순. 가족 소유 기업인 7 월 하순에는 유기농 chia 종자로 만든 Seagore Multigrain Tortilla Chips 및 Restaurant Style 칩에 의한 Sea Salt를 포함하여 USDA 유기농 및 비 GMO 프로젝트 인증을 획득 한 훌륭하고 여분의 칩을 생산합니다. 유기농 옥수수 및 유기농 옥수수. 7 월 말의 칩은 무 글루텐, 너트 프리, 정결 한 채식주의 자입니다.
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* Stacy의 Simply Naked Pita Chips. 이 슈퍼 - 바삭 바삭, 중독성 피타 칩은 단순히 바다 소금의 뿌리로 구운 있습니다. 대략 10의 칩은 당신에게 130 열량 만 후에 놓을 것이다. 또한, 트랜스 지방이 전혀없고 심지어 3 그램의 단백질도 있습니다.
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* 팝 칩스. 트랜스 지방이 0 ~ 0.5 그램 (포화 지방에 따라 다름)이며, 기존 칩보다 온스 당 칼로리가 낮습니다. 사실 23 개의 Original Potato Popchips에서 120 칼로리 만 먹을 수 있습니다. 건강한 딥 조리법 그러나 맛있는 먹기가없는 바삭 바삭한 칩은 무엇이 좋을까요? 결국, 당신은 그 칩을 알몸으로 만들 수 없습니다. 집에서 만들 수있는 4 가지 허리 친화적 인 딥 조리법을 시도해보십시오 : * Fig and Goat Cheese Dip Recipe 음식으로 YouBeauty를 위해 특별히 만든이 요리법을 시도하십시오. Good Chef Ryan Leker를 맛보어 야합니다. 성분 :
- 건조한 Calimyrna 무화과 10 온스
- 염소 치즈 22 온스
- 16 온스의 저지방 그리스 요구르트
- 벌꿀 ½ 컵
지시 사항 : 절단 무화과 무승부와 식품 가공기에 넣습니다. 잘 다진 때까지 가공하십시오. 잔여 성분을 첨가하고 매끄러운 때까지 과정, 때때로 사발의 측을 긁기. 식힌다. * 고구마 후 마스 딥 레시피 고구마는 맛이 좋고 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 그들은 또한 건강과 머리카락을 향상시킬 수있는 식물성 화학 물질이 풍부합니다. 성분 :
- 마늘 두껍게 껍질을 벗기다.
- 15 온스의 고구마 요리 가능, 배수구
- 1 온스짜리 항아리, 물에 포장 된 볶은 고추 1 개
- 신선한 레몬 주스 3 개
- 1/2 tsp 지상 커민
- 원하는대로 1/4에서 1/2 tsp 카이엔 고추
- 코코넛 소금 1/4 tsp
- 신선한 파슬리 1 큰술
지시 사항 : 모터가 작동 중일 때 식품 처리기의 공급 튜브를 통해 마늘 정향을 떨어 뜨립니다. 다진 때까지 프로세스. 파슬리를 제외하고 나머지 성분을 첨가하십시오; 매끄러운 때까지 퓌레. hummus를 서빙 사발에 옮기십시오; 적어도 1 시간 동안 냉장 보관하십시오. 서빙 직전 파슬리로 후 머스를 장식하십시오. 구운 피타 칩 또는 생 야채를 제공하십시오. * 화이트 콩 딥 레시피 콩은 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 높이고 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮추는 데 도움이되는 마그네슘으로 포장됩니다. 마그네슘은 또한 신체의 에너지 생산의 열쇠이며, 단계적으로 작은 에너지를 투입합니다. 콩은 또한 철분을 제공하여 얼굴과 몸 전체의 건강한 혈액 순환을 유지시킵니다. 성분 :
- 15 온스 통조림, 무염 흰 콩 (cannellini) 콩
- 1 큰술 엑스트라 버진 올리브 오일
- 4 개의 신선한 마늘 정향
- ½ tsp 건조 딜 잡초
- 신선한 로즈마리 ½ tsp
사용법 : 올리브 오일에 마늘과 딜 (또는 다른 허브)을 몇 분 동안 발효시킵니다. 흰 콩 (배수가 안됨)을 넣고 열을 가하여 나무 숟가락이나 다른 도구로 그들을 으깨십시오. 붙여 넣기의 일관성에 두껍게되면 약 10-15 분 후에 열을 제거하십시오. 따뜻하게하거나 차게 딥으로 제공하십시오. 콩 딥은 이후에 냉장 보관 될 수 있습니다. * 아보카도 요리법 아보카도 의 주요 성분은 채우기, 건강한 지방, 항산화 폴리 페놀 및 섬유로 가득합니다. 아보카도에는 엽산이있어 피부가 젊고 머리카락이 더 아름답게 유지됩니다. 토마토에는 두피 순환을 촉진하고 건강한 모발 성장을 촉진하며 탈모를 예방할 수있는 영양소 인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 성분 :
- 껍질을 벗기고 움푹 들어간 잘 익은 아보카도 3 개
- 2 개의 Tbsp 다진 신선한 고수풀
- 2 Tbsp 생석회 주스
- 다진 볶은 또는 신선한 자라 데뇨 칠리 2 작은 술
- 다진 마늘 1 작은 술
- 소금 1 작은 술
- 씨 뿌리는 1½ 컵, diced 토마토
지시 사항 : 중간 아울러에 포크 또는 감자 찌꺼기가 달린 아보카도 매쉬. 토마토를 제외하고 나머지 성분을 첨가하십시오; 잘 섞다. 토마토를 저어 라. 서빙 사발 및 봉사로 옮기십시오.
