우리에게 좋은 맛있는 음식을 먹는 것보다 나은 것은 없습니다. 그들은 우리의 굶주림을 만족시킬뿐만 아니라 건강을 유지하고 미소 지으며 건강과 미용 혜택을 제공합니다. Kohlrabi와 Fuji Apple 샐러드 제조법은 여섯 가지 성분만으로 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 1 인당 1 달러 미만의 가격으로 영양가가 높고 맛있습니다!
열 (COLUMN) : 예산으로 건강하게 먹는 15 가지 방법
모든 것은 다시 새로운 것입니다.
알 줄기 양배추는 순무와 친화적 인 양배추 가족이지만 흰색 순무의 괴로움과는 달리 알 줄기 양은 사과와 쌍을 이루는 환상적인 배경 음식입니다. 그래서 풍미와 질감에 대한 상을 수상했을뿐만 아니라 감기에서 암에 이르기까지 질병 예방에 필수적인 비타민 C를위한 농촌 진흥청의 140 퍼센트를 포함합니다. 이 오래 된 세계의 야채는 건강한 면역 체계에 기여하고 연구는 더 나은 피부 노화 된 외관, 즉 놀라운 안색과 관련이 있습니다.
그냥 36 칼로리 컵
이 멋진 야채의 또 다른 보너스는 영양이 풍부하다는 것입니다. 하나의 원시 컵에는 36 칼로리 만 들어 있습니다. 이제 그것은 체중 조절, 당신의 벅차를위한 미적 감탄입니다. Kohlrabi는 5 그램의식이 섬유를 제공하는 훌륭한 섬유소로 RDA의 19 %와 칼륨을위한 RDA의 14 %를 제공합니다. 알 줄리안과 완벽하게 어울리는 사과는 비타민 C, 비타민 A, B6, K, E, 엽산, 리보플라빈, 니아신 및 티아민과 함께 영양 락 스타입니다.
알 줄기 양배추 및 애플 샐러드 레시피
알 줄기 양배추와 사과는 쉽게 다 스릴 수 있지만, 다른 사람에게 놀라움을 선사 할 다른 멋진 프레젠테이션은 줄리엔 컷을 시도하십시오. 그것은 당신의 얼굴에 미소를 짓게 될 아름다운 프리젠 테이션과 당신이 그것을 제공하는 사람의 그것을 만듭니다.
레시피 수확량 : 6 인분 - 1 회 제공량 : 1 컵
1 사과 껍질을 벗기고 ¼ "x 2"줄리앙 스트립으로 자른다.
26 온스의 알줄기 잘라 내기, ¼ "x 2"스트립으로 자른다.
½ 컵 라임 쥬스
소금 1 작은 술
핀치 카이엔 고추 1 개
다진 신선한 실란트로 1 큰술
순서
대형 혼합 그릇에 라임 쥬스, 소금, 카이엔 후추를 잘 섞어 잘 섞는다. julienned kohlrabi와 사과 스트립을 추가하십시오.
알 줄리엣과 사과가 완전히 코팅 될 때까지 던지십시오. 실란트로를 더하고 봉사하십시오.
영양가 많은 저칼로리 피부 지원 파워 샐러드까지 아늑한 피부로 가꾸어줍니다.
