올 가을, 우리는 밝고 모험심 많은 대학 여성들이 쓰고 블로그로 쓰는 TheLala의 친구들에게 캠퍼스 내외에서 거주하든 생활에 대처할 수있는 방법을 알려줄 것입니다. 성 건강에 관한이 기사는 Asbury University의 Lala 기고 가인 Alexa Goins에 의해 작성되었습니다.
퇴폐적 인 초콜릿 케이크 갓 조잡 한, 따뜻한 초콜릿 장식 얹어. 이것은 하늘이 아니지만 꽤 가깝습니다. 포크는 꿈의 케이크를 만난다. 입이 물을주고 있습니다. 그리고 케이크가 당신의 입술을 만날 전에 몇 초.
궁극적 인 기분을 죽이는 사람 : "너는 그걸 먹을거야?"
그리고 당신은 생각하고 있습니다. "네, 그렇습니다.하지만 지금은하지 말아야 할 것 같아요. 당신에게 감사합니다! "그래서 주저없이"예스 "를 기침하기 전에 잠시 멈춰서 꿈꾸는 디저트로 얼굴을 채우는 것은 도전적입니다. 필사적으로 자아 의식을 느끼고"감정을 먹는 "것입니다. 당신은 당신이 먹는 것을 보면서 비웃음, 눈 롤 또는 어쩌면 겁 먹은 발언으로 만났습니다.
우리는 모두 거기에있었습니다. 우리가 먹은 것에 대해 창피하거나 유죄입니다. 우리는 가능한 한 빨리 체육관에 가야 케이크 조각이 손상되었을 가능성을 없애야한다고 생각했습니다. 그런 다음, 우리는 디저트 나 피자를보고 실제로 그것을 먹고 싶어하지만, 나중에는 필연적으로 죄책감을 느끼지 않기로 선택하는 습관에 빠지게됩니다.
정직하게 말하면, 친구가 "어, 그 전체 햄버거를 먹어서는 안됩니다"라고 말한 적이 몇 번이나 들었습니까? 아니면 "이번 주 끔찍하게 먹었 기"때문에 늦은 밤 타코 벨 여행을 거부했습니다. 당신이 그것에 대해 생각할 때 그것은 우스꽝 스럽습니다.
휘트니스 작가 인 줄리안 헤이즈 II에 따르면 우리는 더 큰 렌즈를 통해 상황을 관찰해야합니다.
그는 "우리의 마음 속의 이야기는 우리 상황의 현실보다 훨씬 심해질 수있다. 항상 큰 그림을 염두에 두십시오. 케익이나 그 맥주 한 조각이 장기적으로 당신의 노력과 체력 목표를 모두 파괴 할 것인지 생각해보십시오. "
그가 맞아. 그 케이크 한 조각이 정말로 큰 어려움이 될 것입니까? 대답은 '아니오.
음식은 부끄러움, 죄책감 또는 우울증의 원인이 아닌 즐거움을 의미합니다. 몸을 돌보고 영양가있는 음식을 먹는 것은 절대적으로 필요하지만, 인간이라는 것과 갈색이 너무 좋음 을 인정하는 것도 좋습니다 . 건강에 해로운 음식은 전염되지 않는, 죄책감이없는 방식으로 즐길 수 있습니다.
대중적인 믿음과는 달리 완벽 함은 현실이 아닙니다. 그리고 컵 케이크를 먹고 건강 전문가 및 6 팩 비키니 샷의 Instagram 사진을 스크롤 한 후 음식에 대한 죄책감이 드러난다면 그것은 아마도 자신을 다른 사람들과 너무 많이 비교하고 있다는 신호 일 것입니다.
어떻게 보이는지, 할 수있는 일, 그리고 그것이 얼마나 아름다운 지에 대해 당신의 몸을 받아 들여야합니다. 당신은 자신이있는 곳이되기 위해 수년간 훈련을 한 피트니스 전문가와 같은 장소에 있지 않다는 것을 알아야합니다. 또한 컵케익을 한 번 먹는 경우도 있음을 알아야하며, 그렇지 않은 경우 컵 케이크를 먹는 습관을 선택해야합니다. 먹을 죄책감 때문에 인생이 너무 짧기 때문에 컵 케익을 즐기십시오.
아주 현명한 사람은 한 번 말했다 : "인생은 즐거움에 관한 것이지, 우리 식단의 포로가 아니다."
